健康ブログ～元気があれば何でも出来る～

筋トレをやるだけでも、大変ですし、素晴らしいとは思うんですが、どうせやるなら更なる効果があった方が得ですよね。

というわけで、今回は筋トレにプラスすると良い運動を紹介します。





まずは筋トレのあとにストレッチをすると、筋トレの効果が約20%ほどアップします️





あとは、筋トレの後に有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)やると脂肪燃焼効果が更に高まりますので、痩せたい方にはオススメです。





是非是非、筋トレにプラスαしてみて下さいね♪