健康は資産〜女なりの肉体創造を綴る日々〜

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おはようございます。

水樹です

そう言えば…
例年より「暑い、暑い」を連発しなくなっています。

そもそも今年が例年よりしのぎやすいのか、

社内や電車内の冷房が効きすぎているせいなのか、

はたまた、菜食になると、
温度にも強くなると聞いたことがあり、
そのせいなのかはわかりませんが…

とりあえず、今朝は涼しいですね

今日の記事は短めです。

最近、ここ1年で最も太っていた時より、
ベルトの穴が2つ奥に入るようになりました。

特にダイエットとかしていなくても、
動物性食品やこれに伴う添加物を摂らなくなり、

人工的な味や香りがどんどん受け付けなくなったり、
しまいには人混みで見る光景や

肉食者の臭いや顔つきに触れるにつけ、
少し「怖い」と思うようになりました。

これって…ヤバいでしょうか…

でも、それ以外は、「幸福度」はむしろ、
上がっています。

何かに執着することから解放され、
固定観念にとらわれなくなるし、
あらゆる呪縛からも解放されたような実感が…

とりあえず、「女心」としては…


（画像は借り物です。）


ベルトの穴2つ、奥へ行くのは嬉しいです


実は、最近、あまり野菜さえも食べておらず、
果物の方が食べるのが簡単で、
「夏らしい」というのもあって、

ちょっと「フルータリアン化」していますが、
冬になったら、体を冷やしてばかりもよくないので、
「野菜スープ」ぐらいは飲みたいな〜と思っています


あるヴィーガンの男の子がYou Tubeで、
ブレサリアン（不食で「プラーナ」と呼ばれる
空氣中のエネルギーだけを食べて生きる人々）の話をしていて、

彼自身も外の空氣を吸っているうち、
お腹一杯になった経験があると言っていました。

実は、物を食べなくなる順番としては、

ヴィーガン → フルータリアン（果実やナッツなどだけ食べる人々）
→ リキッダリアン（液体食のみを摂取する人々）
→ ブレサリアン（不食の人々）となるらしいですが、

もちろん、誰でもそうなれるわけではなく、
無理をすれば命にもかかわるので、
自然に任せるのが一番だと思いますし、

私も無理にそうするつもりはありません。

でも、過去に食べていたもので、
「美味しかった」ことを記憶しているけれど、

今食べたら、それほど美味しくないと思われる食べ物を
「我慢してる」感は少しあるかもしれません。

…ま、それほど我慢しているわけでもありませんが。

それでは、今週もお仕事、
張り切っていきましょう！


サジージュースは夏にもいいですね♪





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おはようございます。

水樹です

あんまり「スーパーフード」とやらの情報に飛びつくのは
好きではないのですが、「特売」だったら話は別？！

ずっと前から氣になっていた「デーツ」、
近所の「茂蔵」で、900円台からの
なんとっ、300円台になっていたので、

チャンスとばかりに購入してみました。

（画像左下の丸い容器に入っているのがデーツです。
関係ないですが、右下は「サツマイモ」。
週末におやつ代りに食べています。
慣れてくると、「お菓子」などなくても、自然の甘味だけで十分）

「デーツ」とは、いわゆる「ナツメヤシ」ですね。
デーツは、イスラム教の聖典コーランには「神の与えた食物」、
旧約聖書には「エデンの園の果実」と書かれていて、
北アフリカや中東では欠かせない食品のようです。

鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富、
食物繊維もアンチエイジングに欠かせないポリフェノールも豊富とは、
「スーパーフード」と言われる食品には「お約束」のワードですね。

食感は「干し柿」に似ているということでしたが、
干し柿よりも皮の部分がパリっとしてて、
全体に「乾いた」印象。

最近、いつも朝食にしている
「オーツ麦」と一緒に戴くことにしました。



このラインアップでいいかな…と思いましたが、
忘れてました！

もう1つのスーパーフードを…！


それは、画像左上にある「ホワイトチアシード」！
これは、最近、貯まったポイントでまとめ買いしたもの。

先に「チアシード」を豆乳でふやかしておきます。

それから、「オーツ麦」を入れて、

また、豆乳を足します。
オーツ麦がパサパサしているので、
豆乳は少し多めに入れることになります。


デーツを細かく刻んで…

オーツ麦の上に置いた輪切りのバナナの上に、
刻んだデーツをふりかけ、


シナモンをかけると、
かなりイケます

バナナもいいですが、
デーツとシナモンなら「リンゴ」とも相性がいいと思います

この「デーツ」は砂糖不使用でも十分甘いし、
果物自体にも甘味があるので、
オーツ麦に味がなくても、美味しく食べれます。

夏には「冷たくて甘い物」が食べたくなりますが、
これなら栄養もあるし、ダイエットの邪魔にもなりません。

ぜひぜひ、お試しください

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おはようございます。

水樹です

暑いです…

夏ですからね。
相変わらず、暑さには弱い…と思っていましたが、
今年はそれほど「芯」から堪えてないような…？

少しはバテていたけど、例年ほどではありません。
クーラーも昼間はつけておらず、
少し迷いましたが、

パソコンでいろいろ作業をしているので、
クーラーをつけないでいて、
パソコンが熱くなり、壊れた人の話も聞いていたし、

熱中症予防のためにもクーラーをつけた方がいいとも聞くので、、、
と言い訳がましいですが、結果的につけました。

やっぱり、楽です

私は甘党ではありますが、アイスクリームは元々、あまり食べません。
もちろん、嫌いではないし、これほど暑ければ、
例年なら、夏の間にいくつかは食べていたのですが、

今年は欲しいと思わないし、
それどころか、
「砂糖」自体を断ちたい心境になっています。

ヴィーガンは確かに、、、
日本で市販されている食べ物がかなり口にできなくなりますが、
それでも、工夫次第で「チーズ」やお肉に食感が似たものが作れたり、

小麦粉や砂糖自体はNGではないので、
砂糖がイヤなら、メープルシロップや黒糖、
グルテンフリーにしたければ、米粉を使えばいいので、
甘い物だって食べれます。

動物性の食材を使ってさえいなければ、
何だってアリなのですが、
今は甘い物はフルーツで摂るのが
一番、美味しいと思うようになりました

で、今日の昼にすごく食べたくなったのが、
「こんにゃくと海草のサラダ」に豆腐を添えたもの。
冷たいけど、甘くないものです。


海草が多過ぎて、こんにゃくが見えませんが…

嵩が多いので、これだけでお腹いっぱいになりました。

今や、運動と言えば、ブルガリアンスクワットや
プッシュアップを数十回やる程度、
なるべく階段を使うなどの心がけはしていますが、
体脂肪を燃焼するほどのことはしていないと思います。

ジム通いを止めてから、
特にダイエットをしようとも思っていなかったので、
当然、年齢的なこともあり、腹まわりが増量しました。

正直、着れなくなりそうな服もあったのですが、
ヴィーガンになってから、余裕で着れるようになりました。

一頃よりはだいぶキレがなくなりましたが、

筋肉は思ったほど失ってはいないようです。
だいぶ、柔らかくなりましたが…

この夏を元氣に乗り切れますように。





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