健康は資産〜女なりの肉体創造を綴る日々〜

おはようございます。

水樹です

暑いです…

夏ですからね。
相変わらず、暑さには弱い…と思っていましたが、
今年はそれほど「芯」から堪えてないような…？

少しはバテていたけど、例年ほどではありません。
クーラーも昼間はつけておらず、
少し迷いましたが、

パソコンでいろいろ作業をしているので、
クーラーをつけないでいて、
パソコンが熱くなり、壊れた人の話も聞いていたし、

熱中症予防のためにもクーラーをつけた方がいいとも聞くので、、、
と言い訳がましいですが、結果的につけました。

やっぱり、楽です

私は甘党ではありますが、アイスクリームは元々、あまり食べません。
もちろん、嫌いではないし、これほど暑ければ、
例年なら、夏の間にいくつかは食べていたのですが、

今年は欲しいと思わないし、
それどころか、
「砂糖」自体を断ちたい心境になっています。

ヴィーガンは確かに、、、
日本で市販されている食べ物がかなり口にできなくなりますが、
それでも、工夫次第で「チーズ」やお肉に食感が似たものが作れたり、

小麦粉や砂糖自体はNGではないので、
砂糖がイヤなら、メープルシロップや黒糖、
グルテンフリーにしたければ、米粉を使えばいいので、
甘い物だって食べれます。

動物性の食材を使ってさえいなければ、
何だってアリなのですが、
今は甘い物はフルーツで摂るのが
一番、美味しいと思うようになりました

で、今日の昼にすごく食べたくなったのが、
「こんにゃくと海草のサラダ」に豆腐を添えたもの。
冷たいけど、甘くないものです。


海草が多過ぎて、こんにゃくが見えませんが…

嵩が多いので、これだけでお腹いっぱいになりました。

今や、運動と言えば、ブルガリアンスクワットや
プッシュアップを数十回やる程度、
なるべく階段を使うなどの心がけはしていますが、
体脂肪を燃焼するほどのことはしていないと思います。

ジム通いを止めてから、
特にダイエットをしようとも思っていなかったので、
当然、年齢的なこともあり、腹まわりが増量しました。

正直、着れなくなりそうな服もあったのですが、
ヴィーガンになってから、余裕で着れるようになりました。

一頃よりはだいぶキレがなくなりましたが、

筋肉は思ったほど失ってはいないようです。
だいぶ、柔らかくなりましたが…

この夏を元氣に乗り切れますように。





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