健康は資産〜女なりの肉体創造を綴る日々〜

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こんにちは。

水樹です♪

今日は、
晴れていたかと思ったら
突然雨が降ったりと、
かなり不安定な天気です

今、ちょうど晴れているので、
洗濯したかったタオルをベランダに干しながら、
様子見しつつ、何となくネットを見ていたら、


何だか良さげな青汁を見つけました










★★★★★★★★★安心！キレイ！どっさり！★★★★★★★★★

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一般に青汁といえばケールを使ったものが代表的ですが、
マイケアの明日葉を使った青汁は、そのケールの栄養価をはるかに
上回っているのです。

美容、健康に欠かせない、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、
普段の食事では摂りにくい栄養がたっぷり！

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根っこに多く含まれる注目成分「カルコン」が、
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実はかなり前に氣に入って、
定期的に飲んでいた青汁が製造停止になり…


それ以降、「青汁ジプシー」していたのですが、

どれも悪くはないけど、
特に継続しようと思った青汁はありませんでした。


ケールの青汁なら試したことはあったのですが、
その栄養価をはるかに上回るとされる
明日葉を使ったものは初めてなので、
今から楽しみです


ダイエット中の食事制限やカロリー制限に
どうしても付いて回るのが栄養不足。

食べなければ落ちるのは
脂肪燃焼器官である筋肉と、
お肌の潤いを保つはずの水分…

おまけに必要な栄養分が入ってこなければ、
脳が「飢餓状態」と認識し、
かえって脂肪を溜め込みやすいカラダになってしまいます


そうならないためにも、
ビタミン、ミネラル不足は、
何らかのかたちで
補っておきたいものですね

明日葉には、
胃酸の分泌を調整したり、
発がん性物質の作用を抑えたり…

そしてなんと、
セルライトの排出や
代謝を促したりする作用もあるというので、

最近、ジム通いをやめてしまった
私としては、
それも安心材料かも


飲んでみた感想もまた
レポートしたいと思います(^o^)/

こんばんは♪

暑さのあまり忘れていましたが、
今日は「土用の丑の日」でしたね！

ただでさえ、
苦手意識のある夏。


それでもなぜか熱中症になったことはありません。


昔は、うなぎとの食べ合わせが
悪いと言われていた「梅干し」を
特に夏場には毎日食べています。


梅干しに含まれるクエン酸には
疲労回復の効果もありますし、
食物が体内でエネルギーに変わる過程で
必要となるのもクエン酸です。


激しい運動や筋トレなどで、
体内に溜まった乳酸を
除去する働きもあります。


「うなぎとの食べ合せが悪い」と言われていたのは、
実は、梅干しには食欲を増進する作用があるため、
当時（今もですが…）贅沢品であった
うなぎの食べ過ぎを戒めるために
広まった「迷信」であるとも言われています。

なので、むしろ、
一緒に摂った方が
うなぎもご飯もすすんでしまう…という優れモノだったのです。


もっとも私は、
今日は脂っこい物には食指が動かず、
梅干しの方を戴きましたが…


私がいつも食べている梅干しがコレで、

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お値段も手頃ですし、
うす塩味なので、
食欲のないときにはこれだけ食べても
（酸っぱいことは酸っぱいですが）
しょっぱ過ぎることもないし、


食べやすいです



夏には水分ばかりを摂ってしまいがちですが、
塩分もきちんと摂って、
体液の濃度を調節することも
夏バテ防止につながります

はじめまして。

当ブログへようこそ！

管理人の水樹と申します。

今日は…とにかく暑かったです。。。

最初からなんですが、夏は苦手です。

それでもなんとか、
この夏を元氣で乗り切って、
残暑から秋にかけてさらに
老化に拍車をかけないようにしなければと思います。

重ね重ね最初からなんですが、
もうすぐ50代半ばにさしかかり、
アラ還に向けて、

（哀しいかな）
今は、実年齢より何歳若く見えるかよりも、
この先の人生をどれだけ健康に過ごせるかに
多くのウエイトを置くようになりました。


それに伴って、
40歳前から通い始めて、
思いのほか15年間もハマってしまった
ジムのレッスンを考え直す時期を迎え、

本当の健康とは何なのかを
自分の生活を丸ごと変える（ジム通いをやめる）ことによって
模索していこうと決めたのです。


運動は元々、好きではなかったはずなのに、
学生時代は水泳選手を6年間、

30代前半に
「年とともに新陳代謝が変わる」という
知識すらなかったため、
体重が激増（…といっても8kgぐらいですが。）

そのときに、
食事制限だけでなく
筋トレや有酸素運動も取り入れた方が
ダイエットには効果的であることを知り、

年とともに代謝が変わることを知ったのは、
それよりもずっと後のことでした。


そういうわけで、
好きではなかったはずの運動が、
今日に至るまで、
「なくてはならないもの」になっていました。

ところが、50歳前後には
それとは逆の現象が起き…

つまり、どんなに運動を頑張っても
食事を好き放題にしていては、
太る一方であることも知ったのです。

このことは話せば、本当に長くなります。


今後、このブログでは
そんな内容に少しずつ触れながら
お話ししていこうと思います。


最初の記事は緊張しますね^^;

思うように語れませんでしたが、

これからもよろしくお願いします