2012年01月08日
5分で出来る3点ランチ
5分で出来る3点ランチ
〜ヘルシー&リーズナブル〜
1月8日(日)晴れ・・・乾燥が凄い!!!
昨日は熱田神宮に初詣
まだまだ沢山の人が参拝していました。
少年野球チームの子供達がユニフォーム姿で可愛かったな~
その後運試しの〜<名古屋競馬>〜<初パチ>
〜どちらも勝こし<今年は運がいい!!!>〜
っていうことで今日はお疲れ気味なので
お昼ごはんは簡単5分で3点ランチにしました。
とにかく簡単であまり物で出来ちゃう
材料は全て一人ぶん!
<卵どんぶり>
材料 卵 1コ
玉葱 1/4コ
ながねぎ 1/2本
カイワレ大根 少々
調味料
だし汁 200cc
しょうゆ 大さじ2
さとう 小さじ2
<納豆キムチ>
★老化防止 材料 納豆 1パック
★動脈硬化防止 キムチ 少々
さらし玉葱 10g
<オクラの山芋がけ>
★とろとろパワーで 材料 山芋 10g
スタミナ元気up! オクラ 4本
かつおぶし 少々
調味料
ポン酢 少々
お好みで醤油 少々でもOK
〜ヘルシー&リーズナブル〜
1月8日(日)晴れ・・・乾燥が凄い!!!
昨日は熱田神宮に初詣
まだまだ沢山の人が参拝していました。
少年野球チームの子供達がユニフォーム姿で可愛かったな~
その後運試しの〜<名古屋競馬>〜<初パチ>
〜どちらも勝こし<今年は運がいい!!!>〜
っていうことで今日はお疲れ気味なので
お昼ごはんは簡単5分で3点ランチにしました。
とにかく簡単であまり物で出来ちゃう
材料は全て一人ぶん!
<卵どんぶり>
材料 卵 1コ
玉葱 1/4コ
ながねぎ 1/2本
カイワレ大根 少々
調味料
だし汁 200cc
しょうゆ 大さじ2
さとう 小さじ2
<納豆キムチ>
★老化防止 材料 納豆 1パック
★動脈硬化防止 キムチ 少々
さらし玉葱 10g
<オクラの山芋がけ>
★とろとろパワーで 材料 山芋 10g
スタミナ元気up! オクラ 4本
かつおぶし 少々
調味料
ポン酢 少々
お好みで醤油 少々でもOK