じょぉのヘルスポ奮闘記

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ども、じょぉです。



みなさん、健康に過ごしています？

最近気づいたんですが、自分のブログ、いつもスマホからの投稿なんで、フォントとかいじれなかったんで、すごく見にくい感じのブログになってますね、、、

ごめんなさい、、、

最近書いた数記事はパソコンから編集し直して、フォントとか見やすくしてみたので、一度ご覧ください↓

履くだけ簡単ダイエット！超おすすめ美脚グッズ！>

などです。

見やすいだけで読む気になるので、これからもちょいちょい手直ししていこうと思います。



さて、話が全然違うところに行ってしまいましたが、元に戻します！



みなさん、お肌に気を使っていますか？

女性の方は、化粧水や保湿クリーム、洗顔などこだわりがあり、常に美を追求して、美をキープしようと努力している方々ばかりだと思います。

ほんと、尊敬します


では男性陣はどうですか？

化粧水、使ってる人ー？

保湿クリーム塗ってる人ー？

洗顔料にこだわってる人ー？


あれ！？おかしいなぁ？返事が聞こえない、、、


そーなんです！

おそらく世の男性でお肌に気を使っている人は女性の割合と比べるとかなり少ないでしょう、、、

私も自慢じゃないですがその1人です。

とにかく男性と女性の肌に対する意識違いがすごくて、男性陣はその辺がかなり疎いでしょう。

また、女性のように手間暇かけて肌の手入れをするのがめんどくさいと感じてしまうのが男の本能的なところでもあります。



でも、やはり男性とは言え、お肌に気を使っていくべきだと思います。

30歳前後ぐらいから、急に年齢がお肌に現れてきます！

私も25、6の時は肌もツルっといていて、それでいて、もちっとしていました。

でもどうでしょう、、、

30手前ぐらいから、急なほうれい線や目尻のあたりにシワが増えてきました。

またスポーツもしていた過去があるので、その時の日焼けのダメージなども今になって出てきてしまい、それがシミなどに変わって、体に現れ始めました。

男性と言えど、やはりお肌のお手入れを欠かしてしまうと、モテ肌とは程遠い肌ななってしまいます。

いつまでも、若々しくいられるようにするには、お肌のケアが大切です。

ということで、今回は男性のためのお肌ケアについて記事を書いていこうと思います！



男性と女性の肌の違いから分かる、男性用スキンケアとおすすめ商品


これについて書いていきたいと思います。







さて、みなさんは男性と女性のお肌の違いについて考えたことがありますか？

そもそも、この違いが分かってないとベストなお肌ケアができません。

男性が女性の化粧水や保湿クリーム、洗顔料などを使っても、肌質の違いがあるので、ちゃんとした効果は期待できません。

その逆も然りです！

『家に嫁のやつがあるから、わざわざ自分用のやつ買わんでええやろ』とか思っている人、間違えてますよ

男性には男性の肌質に合わせて作られた化粧水や保湿クリーム、洗顔料があるんです！

そこんとこをしっかり理解しておきましょう。

また自分の肌質や特徴（乾燥しやすい、脂ギッシュになりやすい、ニキビが出来やすい、など）なんかを知っておくことで、さらにお肌ケアグッズが的確に選べるようになりますよ！


お待たせしました！

では、どんな違いがあるか見ていきましょう！






大きく分けて以下の３つの違いがあります！


○皮膚の厚み

○皮脂分泌量

○水分量


お肌の作り自体は同じなんですが、この３つがかなり男性と女性とで差があります。

スキンケア商品っていうのは、水分量や油分量を補う商品が多いですが、男性用は男性の肌に、女性用は女性の肌に合うように作られています。

水分量や油分量の違いがあるので、男性用を女性が使ったり、女性用を男性が使ったりすると、ケアするどころか、お肌トラブルの原因になりかねないので注意してください。



〈皮膚の厚み〉


皮膚の厚みは女性の方が薄く、男性の方が厚いです。

ちなみに、この皮膚の厚みときめ細やかさ、柔らかさは関係があり、女性の肌がきめ細やかで柔らかいのは、皮膚が薄いからです。

逆に男性は皮膚に厚みがあるので、きめが粗く硬いのが特徴です。

男性の肌はきめが粗く硬いので、老けた印象を与えやすいです。

きめが細かいと肌がキレイに見えるので、男性は逆に肌が荒れて見える印象なんですね、、、

男性はきめが粗いので、毛穴の汚れを落とすための洗顔料などを選び、毛穴を目立たないようにしていかないといけません。

だから男性用を選ぶ時には、毛穴汚れや角質除去などを重要視する必要があります。

また、男性が平気で日焼けなどできるのは、皮膚の厚みにより、紫外線に強い皮膚になっているからです。

だから女性は日焼けに弱いんですね。

ただ、男性も肌をキレイに保つためには紫外線防ぐ日焼け止めや、肌のダメージを和らげるためのスキンケアをしないといけません。



〈皮脂分泌量〉


一般的に男性の皮脂分泌量は、女性の3倍ぐらいだと言われています！

男性の皮脂分泌量は、歳を取ってもあまり変化がないので、肌のベタつきなどの不快感が長きにわたって付いてきます、、、

特にTゾーンと言われる、おでこから鼻までの皮脂分泌量は他の場所と比べ多く、テカテカが目立ちます。

ちなみに皮脂とは、皮膚の渇きを防ぐために分泌されているんですが、やっぱり世の女性はテカテカ男子を嫌いますよね、、、

過剰に分泌されていなければ大丈夫なんですが、チュー●リアルのツッコミみたいにテカテカだと引かれますね、、、

過剰分泌はニキビなどの元にもなってしまいます。


なので、男性はこの皮脂すらもケアしていかないといけません。

そこで登場するのが『洗顔フォーム』です。

男性用の洗顔は過剰な皮脂を取り除く役割をしてくれます。

過剰に分泌された皮脂をあーしてこーして取り除き（難しいので省きます）、清潔に保つお仕事をしてくれます！

気をつけなければならないのは、洗顔後！

洗顔後は皮脂が取り除かれ、皮膚が渇きを抑えようとして、またまた過剰に皮脂分泌を行います。

そこで、過剰分泌を防ぐために必要なことは何でしょうか？




正解！

油分と水分を肌に与えてあげることですね！


男性用のスキンケア商品は、女性用と比べて、『適度な油分と水分を補える』ように作られています。

多すぎてもテカテカでダメ！

少なすぎても勝手に皮膚から分泌されるのでまたテカテカになってダメ！

重要なのは『適度な』というところです。

男性用スキンケア商品はそのへんの適度な量を考えて作られています。




〈水分量〉


男性の肌に含まれる水分量は、女性の肌の半分以下しかありません。

水分がないと何に困るのか、、、

『シワやたるみ』の原因になるんですね。

カサカサひび割れをしたりするイメージです。

そして、水分が皮膚から少なくなると、どうなるんでしたか？


そーです！

また、こいつ！

皮脂が分泌されてきます！しかも過剰に！

水分量が元々少ないこともあり、男性は皮脂分泌量が多いんですね、、、

悪循環というか、なんと要領の悪い皮膚なんだ！

怒りすら覚えますね！

洗顔をして皮脂を取り除いても、皮膚の水分量が少ないので、結局また皮脂が分泌されるんです、、、


さあ、また来ました！

これを防ぐために『適度な油分と水分を補う』ためのスキンケアが必要になるわけです。

よーく考えると、女性よりもある意味繊細な肌ですね、、、



さて、まとめますが、男性は日頃から皮膚にダメージを与えるようなことをたくさんしています。

ひげ剃り、日焼け、雑な洗顔、、、

思い返せばきりがないほど、おそらく皮膚には優しくない対応をしているでしょう。

何度も書きましたが、必要なのは『適度な油分と水分』です。

洗顔をして余分な油分を取り、失われた水分を化粧水や保湿クリームなどで補い、余計な油分が分泌されるのを防ぎましょう。


それは、女性用のスキンケア商品では補えないので、男性用のスキンケア商品でしっかり補わないといけません。

男性と女性の肌の違いは、


厚み、皮脂分泌量、水分量


です！

それらを考慮しながら、男性用のスキンケア商品を選ぶことが大切です。





最近は美を追求する男子が増えています。

私も以前、ブログで美に興味を持つ男たちという記事を書きました↓

美に興味を持つ男たち


最近はこのように、日傘を差したり、日焼けを気にしたり、すね毛を剃ったり、、、

美意識が、高くなっている男子が多いです。


ちなみに女性用スキンケア商品の多くは、水分を与え皮脂コントロールをしやすくするのが目的ですが、男性用スキンケア商品は、余分な皮脂を取り除くことがほとんどなので、他のスキンケア商品を使って、水分を与え、皮脂コントロールをしないといけません。


めんどくさいですね。


洗顔、化粧水、保湿クリームなど、毎回毎回使うのはめんどくさいです！




さて、そこで活躍するのが、最近流行りの『オールインワンスキンケア商品』です！

オールインワンというだけに、１つの商品で、全てを補えます！

おすすめは↓こちらです！




塗るだけ完結！みずみずしく潤うモテ肌へ！【MONOVOオールインワンジェル】


一本でスキンケア4役（化粧水、美容液、乳液、クリーム）をこなす優れものです！

セミラド、ヒアルロン酸、コラーゲンの三大保湿成分を含んでいます。

このジェルに含まれているコラーゲンは、より浸透力を高めてくれる加水分解コラーゲンを使用しているので、よりお肌の保湿にぴったりですね！

またジェルタイプでメントール配合なので、使用感もさっぱりしています！

毛穴開きや黒ずみ、テカリにベタつきなど、男性特有の肌悩みも解決してくれる商品です。


確かに男性も肌ケアが必要で、むしろ肌ケアをしている男子が増えて来ているのも事実です。

そんな中で、やっぱり洗顔して、化粧水塗って、保湿クリーム塗って、って毎日するのはめんどくさいですよねやっぱり、、、

オールインワンジェルはすべての役割を果たしてくれるので、たったこれ一本持っているだけでいいんです。

しかも塗るのも一回です！

こんな楽な商品ありません！

だから、最近オールインワン商品が男性の中でめちゃくちゃ人気になっています！

今後のことを考えた肌ケアをもっと楽にするために、一度試してみてください！





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ども、じょぉです！

みなさん、健康に過ごしていますか？

今回は以前書いた『エクスラリアプレミアム』について、再度紹介したいと思います。

これです↓

累計700,000枚突破【エクスラリアプレミアム】





「履くだけ」とうたっているだけに、本当に履くだけで簡単にダイエット効果や美脚効果があるストッキングなんです。



何か最近「楽してダイエット」って調べるたびに、この『エクスラリアプレミアム』が出てくるんです。

なので、みなさんに、この『エクスラリアプレミアム』の良さをもう一度知ってもらいたいと思い、再度紹介することにしました。

ちなみに以前の記事↓

超おすすめ！の加圧ストッキング

↑この記事で詳しく書いていますので、よかったら見てみてください！










これ、何気にすごいんです！

足には実は20数箇所の美脚のツボがあるんです。



エクスラリアプレミアムのすごいところは、ストッキングの編み方を工夫することで、その全ての美脚のツボを効率よく刺激できるようになっているところです！

しかも適度な加圧なので痛みに耐えるようなツボ刺激ではないので、ご安心ください。

2.加圧構造

そもそも加圧構造自体が他社とは違うようです。

加圧構造の工夫により、加圧効果アップ・骨盤ケア・寒さ対策の3点の能力をアップさせています。



ちょっと、詳しく見ていきましょう！





特殊な編み方構造により、脚を加圧します。

それによる的確な脚ツボ加圧で、より理想の美脚へと近づけます。






計算され尽くした加圧構造により、体のバランスを支える骨盤をしっかりケアしてくれます。

骨盤の歪みが治る＝全身の骨歪みが治る＝内臓が的確な位置に戻る＝内臓の働き力アップ＝消化吸収能力アップ＝太りにくい体になる、という良い循環が生まれます。

また妊娠を目指す人にとっても、安産で子どもを産みたい人にとっても骨盤の歪みは大敵ですから良い効果になるでしょう。

しかし、妊婦の場合、腹回りの加圧が危険な場合もありますので、避けた方がいいと思います。

もしどうしても着用したいという場合は、かかりつけ医に要相談です。






下半身を包み込むことで優しく温め、体のリズムを高めます。

女性の方は冷え性に悩まされている方も多いと思います。

冬場はストッキングやレギンスが手放せないという方にもおすすめです。

通常のストッキングを履くなら、エクスラリアプレミアムを履いた方が温まり、さらに骨盤ケアもしてくれ、さらにさらにダイエット効果もあるのなら、着用しない手はないでしょう。








そもそも加圧するとどんな効果が得られるのか、、、

わからないと不安ですね。

以前もブログに加圧のことは詳しくまとめさせてもらっています↓

ダイエット効果をアップさせる加圧アイテム

簡単に言うと、脚に適度な加圧をすることで、血流を制限します。

その後、脱ぐなどして加圧を解放することで、血流能力がアップします。

また血管の弾力性も上がり、より効果的に血液を体内に循環させることができるんですね。

血流がアップすると、体全体の代謝がアップして太りにくい体になります。

また代謝が上がることで熱を発生しやすくなり、さらに血流がアップしているので、末端の血管にまで血液がよく届くようになるので、冷え性改善やむくみ解消にも繋がります。

また血流制限をかけることにより、成長ホルモンの分泌量がアップするので、消化吸収を助けたりする力もアップして、しつこいようですが太りにくい体を作ってくれます。








今流行りの『レギンス着用入浴』ですね。

より体が温まり、加圧効果により代謝促進がハンパないです。

通常も履けばいいんですが、入浴時にも着用することで、さらにダイエット効果が生まれます。

これはテレビでも紹介されていました！





就寝前ぐらいから起床まで着用することで、寝ている間にも加圧の効果を得ることができます。

むくんだ脚や疲れた脚でも、エクスラリアプレミアムを履いて寝れば、起きた時には疲れもむくみも取れています。

また着替えの時に一旦エクスラリアプレミアムを脱ぐことで血流量がアップして、代謝促進をしてくれるので、1日の活動で代謝が高まった状態から始めることができるのも利点です。





いやいや、寝る時だけじゃなく、日常生活時にも着用することで、さらなる効果を得ることが可能です。

また適度な加圧が着痩せ効果を発揮するので、普段履きのストッキングの代用として用いることもできます。

色も黒などがあるので、私服とも合わせやすいですね！




つまり1日の生活のなかで脱ぐ必要がないということです。

ただ、この加圧が体への負担を引き起こす可能性もあるので、注意が必要です。


着用時気分が悪くなったり、妊娠中だったりする場合は無理に一日中履かずに、寝る時だけとか、入浴時だけとか、自分の体調に合わせて履き分けてもらったと思います。

ちなみに気分が悪くなるのは、血流が制限されているからです。

そこまできつい加圧ではないので基本は大丈夫だと思いますが、貧血持ちの人は気をつけてください。




これもテレビでやっていたんですが、本当に何もしなくても履いているだけで脚がしゅっとなった人がいました。


すぐ効果が現れる人もいれば、そうでない人もいるので、焦らず試してみてくださいね！


さらに効果をあげようと思うなら、合わせて筋トレや運動などもするとより効果的ですね！


でも今回は楽してダイエットです！

本当に履くだけで痩せ効果があり、多くの芸能人やYouTuberも愛用している優れものです。

自分のダイエット法に自信がない、今しているダイエットでは効果があまり見られない、運動がしんどい、そもそも時間がない、という方には特におすすめです！

何てったって『履くだけダイエット』ですから！！





ぜひ試してみてください！

ちなみにこのexdaysさんという会社、ストッキングの他にも『着るだけ』商品を多数出しています！

今着用しているインナーを着替えるだけで効果が得られると人気です。













いろいろありますね！

多すぎて選べませんが、まずは今回紹介したエクスラリアプレミアムを試してみてください！


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ども、じょぉです^ - ^

みなさん、健康に過ごしていますか？

今日はヘルスポ奮闘記にブログ名を変えてから初の自分自身のブログについて分析しようと思います。

ヘルスポ奮闘記では、健康、ダイエット、美容、スポーツについて書いてきましたが、今回でちょっと休憩です、、、

次回からはまたヘルスポ関係に戻りますので、今日はじょぉの自己流自分のブログ解析にお付き合いください。




さて、なんでこんな記事を書こうかと思ったのかと言いますと、最近急にPV数が伸びたからです

みなさんがいつもたくさんの記事を見てくれている証拠なんで嬉しく思います。

アフェリエイトブログとしての成果はセルフバック以外ではまだ発生していませんが、みなさんがたくさんのページを見てくれていることが、これからもブログを書き続けようという活力になっています。

この記事すらも見てくださっている方々、本当にありがとうございます。



さて、それでは本題に入りたいと思います。

まずはちょっとだけ説明を、、、







・PV数とは

PV数とは、『ページビュー数』のことです。

もう知ってる人の方がほとんどだと思います。

ブログを訪問してくれた人が自分のブログ記事を何ページ見てくれたか表したものです。



2.UU数とは


UU数とは、『ユニークユーザー数』のことです。

これも知ってる人がほとんどでしょう。

UU数は、ブログに訪問してくれた人数を表すものです。




PV数とUU数を合わせて考えると、

1人の人が私のブログを3記事見てくれたとすると、PV数が3で、UU数が1になるわけです。

UU数とPV数が同じぐらいのブログは、興味ある記事に検索してひっかかって、そのブログを見たけど、そのままちがうサイトに流れてしまっていると考えられますね。

直帰というらしいですが、こういうブログはあまり良いブログではないとされています。

逆にPV数とUU数がかなりちがう場合は、検索でひっかかってブログに訪問してくれたひとが、ブログに興味を持ち、他の関連記事などを数記事読んでくれているということです。

こちらの方が良いブログとされています。

考えてみると当たり前ですが、たまたま見てくれた１つの記事に興味を持ってくれたからこそ、他の記事にまで手を伸ばしてくれているということですから、、、





では、ここからは自分のブログの話を。


私はこのブログを始めてまだ1ヶ月経っていません。

始めたのは10月4日からです。

そのときはアフェリエイトをやる気満々だったので、テーマも決めずに、ただひたすら色んな広告の紹介をしていただけでした。

しかし、全然アクセス数（PV数もUU数も）が伸びず、悩んでいました。

そこでいろいろと調べてみて、やっぱりテーマを絞って自分の得意なことを書いてみようと思って、ヘルスポ奮闘記（ヘルシーとスポーツ）に絞りました。

すると少しずつがアクセス数が伸びてきました。

また調べてわかったことですが、SEOを意識して記事を書くことと、1日1記事以上書き、記事数を増やすこともアクセス数アップに繋がるみたいなので、それらも努力して続けています。


ではちょっと見てください↓



このスクショは始めた当時のアクセス数解析のグラフです。

UU数は大体１０人以下でPV数も40ぐらいになっています。

ある意味安定していますが、、、笑

たまにPV数が多くなるときがありましたが、何にも意識してなかったので、たまたま良い記事（自分の中で）が書けていたのでしょう。


続いてこちら↓



これはほんまに最近のアクセス数です。

急にPV数が100前後になってきました。

嬉しすぎます！


途中からテーマを絞ったのと、SEOを何となく意識して書いたのが成功したのかもしれません。

あと記事数が多い増えたのもあるかなと

ただ、見てもらったらわかる通り、依然としてUU数が伸びません、、、

でも少ない人数でたくさんの記事を読んでくれる方がいるのは嬉しいですね



まとめると、


・PV数を伸ばすためには、テーマをある程度絞った方がいい。

・書きたいことを書くんじゃなくて、みんなの悩みを解決したり、共感を得られるように意識して書く。

・記事数を増やす


がPV数を伸ばして方法だと思います。

当たり前のことですが、心が折れずに継続して書いていく強い信念が必要ですね。


しかもわたし、最初はPV数が増えても売れな意味ないと思ってましたが、もはやそれよりも、たくさんの方が自分が書いた記事をたくさん読んでくれているとから書き続けようと思っています！

改めて読んでくれている方々に感謝ですね。



最後に、UU数が伸びないことに悩んでいます。

どうすれば伸びるのか、どなたかアドバイス頂けると嬉しいです



今回はこんな記事になってしまいました。

ヘルスポを楽しみにしてくださった方すみません。

次回より復活しますので、しばらくお待ちください。



あっ！ちなみに私はA8.netさんのファンブログを使っています。

無料ブログですが、最大級の広告数があり、初めてアフェリエイトを試すにはもってこいだと思います。

これは賛否両論ありますが、ブログが成長したらワードプレスのような有料ブログに切り替えるのも１つの手かなと、、、

今はA8.net3で大満足です！

初めてアフェリエイトをやってみようかなと思ってる方、おすすめやし、登録も簡単なので試してみてはいかがでしょうか？





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ども、じょぉです（＾_＾）

みなさん、健康に過ごしていますか？

最近は朝晩の冷え込みが何とも言えなくなり、布団にくるまり過ぎてなかなか起きられません、、、

さて、私のブログで1番書いてるジャンルである『ダイエット』について、今回も書きたいと思います。

今回の記事は『ヘルスポ奮闘記』というタイトルに相応しい、ヘルシーな内容になっていますので、ぜひご覧ください。




さて、私はダイエットについて、加圧トレーニングのことや加圧ストッキング、筋トレ方法のことなどを主に掲載していました。（気になる人は↓）

ダイエット効率をアップさせる加圧アイテム
超おすすめ！の加圧式ストッキング


また、前々回の記事ではエステを活用したダイエットについても書いてみました。

今からでも遅くない！美を取り戻すためのエステ活用術！

反響のほどはわかりませんが、一人でも誰かのダイエットの手助けになっていることを願っています。



今回は『ヘルシーダイエット』『ノンストレスダイエット』になるような情報を掲載します。

運動はちょっと、、、とかストッキングの締め付けが嫌だ、、、とか思ってる人のためのブログになるかと思います！！



ということで今回は


�@インスタで話題沸騰中の重ね発酵ハーブ茶について

�A重ね発酵ハーブ茶の効果

�B重ね発酵ハーブ茶を使った効率良いダイエット方法


の３つを紹介していきます。




【�@インスタで話題沸騰中の重ね発酵ハーブ茶について】


さてさて、インスタやSNSで話題になっている『重ね発酵ハーブ茶』ですが、みなさんご存知ですか？

ん？名前は聞いたことあるけどよくわからんって？

はいはい、じゃあそんな方のために『重ね発酵ハーブ茶』の説明をしていきますね。

あっ！先に言っておきますが、これに出会うことでお茶の概念が崩れるかもしれませんので覚悟しておいてくださいね



☆重ね発酵ハーブ茶って何？

こんなやつです↓





見るからにインスタ映えしそうですね！

重ね発酵ハーブ茶は、簡単に言うと、デトックス効果とカロリーカット効果の２つを兼ね備えた発酵茶です。

この二つの効果のおかげで、健康的なダイエットをサポートしてくれるという優れものです。

お茶なのに、紅茶のような上品なベルガモットの香りと甘いフルーティーなフレーバーが大人気になっています。

また脂肪燃焼効果もあるとされていて、さらにダイエット効果に期待が持てます。

持ち歩いているだけで、紅茶ポットなどに入れて飲むだけで、オシャレさも演出され、とてもダイエットしているとは思えないのに、体の中はどんどん健康になっていくんですね。

また今回紹介しようと思っている、この章の最初に貼ってあったハウワイさんの重ね発酵ハーブ茶は、静岡県の最高金賞を受賞した農家の方とコラボしたオリエンタルアールグレイのダイエット茶になっています。

10億個の乳酸菌と自然素材をオリジナルブレンドして手がけられています。





【�A重ね発酵ハーブ茶の効果】


さて、重ね発酵ハーブ茶の効果について説明します。




1.カロリーカット効果


糖分の吸収を抑えるギムネマエキスや、食べた物のカロリーをカットするポリフェノールなどが配合されています。

なので、ダイエット中でも安心して高カロリーのものや甘いものを食べることができます。



というような効果で、みなさんのこんな願いを叶えてくれます！




2.脂肪燃焼効果


代謝を促進して脂肪を分解したり、脂肪を燃焼させて体を引き締めたり、脂肪を燃焼効率よく燃焼させたりする効果がある成分が含まれています。

なので、あまり運動しなくてもある程度の脂肪は落とすことができます。

運動が苦手な人にはもってこいです！



3.腸の働きを整える効果（デトックス効果）


腸の動きを活発化させて便秘を防いだり、善玉菌の働きを活発にしたりする成分が含まれています。

なので、体に溜まった老廃物なんかを効率よく排出することができ、おかげでダイエット効率も良くなるということです。




ということで、重ね発酵ハーブ茶はみなさんのこんな悩みにも答えてくれます。




☆体の中からきれいになりたい！


毒素や有害物質を徹底して排出してくれるので、体の中からきれいにすることが可能です。



☆苦労せずオシャレに痩せたい！


海外セレブも愛用しており、憧れのティータイムで飲まれるほどオシャレ感満載でダイエットできます。



☆食事制限がつらい、、、


カロリーカット効果が高く、好きなものを食べながらでもダイエットすることができます。





【�B重ね発酵ハーブ茶を使った効率良いダイエット方法】


効率よくという言葉にいつも惹かれちゃいますね〜^_^


さてさて、重ね発酵ハーブ茶のことをいろいろ書いてきましたが、効率よくダイエットっていうのは、このお茶を使えばめっちゃ簡単ですね。

重ね発酵ハーブ茶には３つの効果がありました。

1.脂肪燃焼効果

2.デトックス効果

3.カロリーカット効果

の３つでしたね。


ということは、今まで飲んでいたお茶を重ね発酵ハーブ茶にするだけで、ちょっと休憩してお茶にしようと思ったときのお茶を重ね発酵ハーブ茶にするだけでダイエット完成です。

マジでこのお茶を使うと楽しく、楽にダイエット効果を得ることができるので、完全にストレスフリーですね。

食べ物の制限もいらないなんて幸せすぎます。

ただ、飲み続けないと効果は出てこないですね。

継続は力なりです！

あと、もっと早く痩せたい！という方は、やはり筋トレや有酸素運動も合わせて行うのがいいかと思います。

簡単な例を、、、


1.加圧シャツや加圧ストッキングを着用

2.適度な有酸素運動や筋トレをする

3.食事制限はあまり気にしない

4.重ね発酵ハーブ茶を飲む


です。

今まで私が紹介してきたものを組み合わせるだけで、さらに効率よくダイエットできます。

重ね発酵ハーブ茶は脂肪燃焼効果があることから、さらに有酸素運動と組み合わせることでより一層の効果が出ると期待できます。

運動＋デトックス効果によって、体の内面も健康的になります。

カロリーカット効果もあって、ストレスフリーダイエットにすることができます。


すごくないですか？

たった１つ、普段のお茶を重ね発酵ハーブ茶に変えるだけでいいんですよ！

ダイエットで苦しんでいる人、頑張ってるのになかなか痩せない人は飲んでみる価値かなりありです！

ちなみに飲むタイミングですが、基本的には自由なんですが、食前や食中に飲むのがさらに効果的だそうです。

たくさん飲めば飲むだけ痩せるというわけではないので、1日1から2パックを目安として飲むといいでしょう。

1日にたくさん飲むんではなく、継続して飲み続けましょう！

効果が現れるのは人それぞれ時間も違いますが、間違いなくダイエットには効果的です。




飲むだけ簡単ダイエット【重ね発酵ハーブ茶】


↑この重ね発酵ハーブ茶は、熊田曜子さんが紹介しさらに人気を集めています。

楽天ランキングでも三冠を取っています。


何度も言います！


ダイエットで行き詰まっている人、ダイエットはしたいけど食事制限はできない、と苦悩を抱える方に特におすすめです。

ダイエット効果アップの重ね発酵ハーブ茶、なんでみる価値ありですね！



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ども、じょぉです^_^

みなさん、健康に過ごしてますか？

私は最近、老化による顔の脂ギッシュな感じとハリのなさに悩まされています、、、


みなさんは洗顔とかしてますか？




自分も洗顔するんですが、泡立て器とかで泡立てるのがめんどくさいから、どうしてもそのまま洗顔料を伸ばして使うって形になってしまいます、、、

やっぱ泡だてとかないと、鼻の毛穴とかに洗顔料が残ってしまって、あとあと跡になって残ってしまうなんてことがザラにあります。


さて、そこで今回は


�@洗顔料別によりメリット、デメリット

�A上手な洗顔の仕方

�Bじょぉおすすめの洗顔料

についてお話していきます^_^

これを読んで、みなさんも正しく洗顔をし、お肌の健康をしっかり保って、美しさをキープしていきましょう！







さて、みなさんはどんな洗顔料を使っていますか？

私はオルビスのミスターフェイシャルクレンザーを使っています。

学生時代から洗顔といえばオルビスと聞いていたのもあって、ずっとオルビスにお世話になっています。

数あるオルビスの中からミスターフェイシャルクレンザーを使っている理由は、特にありません。

ただ、自分の中ではオルビスさんの洗顔が一番次の日に顔が脂ギッシュな感じにならないです。

よく旅行とかに行くと友人に違う洗顔を借りることがあるんですが、次の日の脂ギッシュ具合などが全然違いますし、洗っていて気持ちがいいです。（泡の感じとか）


さて、自分の話ばかりしていても洗顔な良し悪しなんて分からないと思うので、ここからは洗顔のメリット・デメリットを書いていこうと思います。


おっと、洗顔のメリット・デメリットの前に、洗顔料の説明をしておこうと思います！




《洗顔料の種類》


洗顔料には、固形タイプ、リキッドタイプ、クリームタイプ、粉タイプなど、いくつかの種類がありますが、今回は固形タイプとクリームタイプの２つを紹介します！





固形タイプ＝石鹸タイプではないのでご注意を！

洗顔を作る原料には、石鹸成分で出来ている固形石鹸と、合成界面活性剤（合成洗剤）でが含まれている洗顔フォームがあります。

この原料の違い、メリット・デメリットにも関係してくるので覚えておいてください！


では、固形石鹸使用時のメリット・デメリットを書いていきましょう！




〔固形石鹸のメリット・デメリット］


・メリット1…肌に優しい


天然油脂と強アルカリで製造されている超シンプルな原材料で、お肌への優しさがある！



・メリット2…環境にも優しい


固形石鹸の成分は水に溶けやすいので、使用した際の排水などで環境汚染がされにくい。

また包みはプラスチックでなく紙成分のものがほとんどなのでそこも環境に配慮されている。



・メリット3…長持ちする


通常の洗顔フォームに比べて、固形石鹸は泡立ちが難しい分、少量ずつしか使うことができないので、使いすぎなどに気をつけることなく洗顔できるので、結果長持ちすることになる。




・デメリット1…肌が乾燥する可能性


固形石鹸は強アルカリと自然油脂を使っていると書きましたね。

よくコマーシャルで『弱酸性のビ●レ♩』みたいなのがありますね。

お肌は弱酸性なので、使う洗剤も弱酸性がいいんです。同じ成分ですから。

でも固形石鹸は強アルカリのものが多く、そのせいでお肌が乾燥しやすくなる可能性が出てきます。

全ての固形石鹸がそういうわけではないんで、購入するときは成分に気をつけてください。



・デメリット2…雑菌が繁殖しやすい


固形石鹸タイプは家族の誰とかと共有して使用する場合、手についていたバクテリアなどの菌が付着しやすくなっています。

ちゃんと使用後に固形石鹸をすすげば大丈夫ですが、できるだけ自分個人の固形石鹸を使用することをおすすめします。

バクテリアはお肌を痛める可能性があるので事後処理は十分に気をつけてください。

また、バクテリア以外の雑菌が石鹸に付着してしまうことも考えられます。

使用後に水に濡れたままの状態にしておくと、そこから雑菌が繁殖するので、できれば石鹸使用後は水分を拭き取ってやることをおすすめします。



・デメリット3…掃除がめんどくさい


さっきも書いたみたいに、事後処理がめんどくさいですね。

でも安全に使うためには必要ですよ。

それ以外にも石鹸のカスが石鹸置き場についていたり、シンクなどが石鹸のカスで汚れたりもします。

こまめな掃除が固形石鹸では必要ですね。







これは皆さん、多分ほとんどの人が使っているのではないでしょうか？

ちょっと出すだけで驚くほど泡立つのが特徴です。

初めて使う男の人からしたら、『あんなコマーシャルみたいに泡立つかいな！』って思うけど、ちゃんと泡ネットとか使うとめちゃくちゃ泡立つので気持ちいいですね。

あと泡だてて洗うとマジでお肌も気持ちいいですね。

さて、そんな通常の洗顔フォームの良し悪しも見ていきましょう！




〔通常の洗顔フォームのメリット・デメリット〕


・メリット1…きめ細やかで濃密な泡


あんま泡立ちネットを使わなくても泡立ちやすいのが特徴ですね。

ただやはり、泡立ちネットを使った方がものすごく濃密できめ細やかな泡が立ちやすいです。

濃密な泡はお肌の毛穴一つ一つに入り込み、しっかりと汚れを洗い出してくれます。

しかも泡だてずに使うと、逆に毛穴に洗顔フォームが残り、汚れは取れても洗顔フォームが洗い流せない状態になってしまうので注意が必要です。



・メリット2…固形石鹸より清潔


プラスチック容器に入っていて、一回ごとに必要分だけを出してフタをするので、固形石鹸よりも随分清潔です。

なので濡れっぱなしになることもなく、雑菌が繁殖することもありません。



・メリット3…保湿力


ほとんどの洗顔フォームには保湿剤が入っているので、固形石鹸よりも保湿力は高いと言えます。



・デメリット1…合成界面活性剤


これは本当に良し悪しがあり、全てが悪いわけではないですが、固形石鹸と違い、洗顔フォームは石油成分が配合されています。

それを混ぜ合わせるために合成界面活性剤（合成洗剤）が使われます。

合成界面活性剤の中には、お肌の保湿バリアなどを壊してしまうものもあり、お肌にダメージを与えてしまいます。



・デメリット2…長持ちしない


固形石鹸とは真逆です。長持ちしません。よく泡立つので、いつのまにか使いすぎちゃった(´∀｀=)なんてことがよくあるはずです。



・デメリット3…環境汚染


これも固形石鹸とは逆で、容器がまずプラスチックなのでダメですね。

また洗顔フォームは石油成分が含まれており、固形石鹸ほど水に溶けやすくないため、排水が汚水になってしまうこともあり、固形石鹸ほど環境には優しくありません。




さて、それぞれのメリット・デメリットを書きましたがいかがでしたか？

『えっ！？そんなん知らんかった！』っていう人は今後ちょっと意識して選んだり使ったりしてみてくださいね。







さて、ここでは上手な洗顔の仕方を書いていきます。

よく洗顔の仕方がわからない人はぜひ参考にしてください。


まずはなぜ洗顔を必要とするのか説明しましょう。


《洗顔の目的》


肌汚れの基本は、汗、皮脂、垢などの体から自然と出てくるものと、ホコリ、チリなど、外的要因からなるものがあります。

こういった汚れが肌に長時間残ることで、いわゆるお肌トラブルを引き起こす原因となるのです。

洗顔はこれらの汚れを洗い流すことを目的としているんですね。

おっと！気をつけないといけないことがありました。

実は洗顔料に含まれている成分の中にも、汚れを洗い流す以外に、お肌に悪影響を及ぼしてしまうものもあります。

なので、洗顔料はしっかりと洗い流したり、お肌に優しい洗顔料を選んだりする必要もあります。




では、ここから上手な洗顔の仕方について書いていきます。

いや、その前にやってはいけない洗顔の仕方を書いておきましょう。

これらに当てはまる人は要注意です。

《やってはいけない洗顔の仕方》


1.冷水や熱湯で洗っている。


冷水で洗うと毛穴が引き締まる、お湯で洗うと皮脂や汚れが落ちやすい、、、

たしかにそうなんですが、冷水で毛穴が引き締まるのはほんの一瞬のことです。

また熱湯だと皮脂などが落ちやすいのはそうなんですが、熱湯すぎると必要分の皮脂まで洗い流してしまい、乾燥肌になってしまいます。



2.少ない水分で洗顔フォームを泡だて洗っている。


泡立てることでお肌へ直接ゴシゴシすることは減少するのでいいんですが、水分量が少なすぎると、泡も硬くなり、皮膚との摩擦が生じてしまいます。

結果、お肌を痛める原因になります。



3.擦るように洗う。


これは2でも挙げたように、ゴシゴシしちゃうと、お肌との摩擦で、肌にダメージを与えてしまいます。

優しく、泡のクッション性を使って洗うようにしましょう。



4.洗顔時間が長い


洗顔時間が無駄に長い人いませんか？

おすすめ洗顔時間は1分30秒ぐらいです。

洗顔料が長時間お肌についていると、肌を痛める原因になります。



5.タオルでゴシゴシ拭く


タオルでゴシゴシ顔を拭いている人いませんか？

基本、肌と摩擦が起こるようなことをすると羽田を痛めるので、タオルで拭く時はトントンと優しく拭いてあげるようにしましょう。



6.何回も1日に洗顔する


あっ、ちょっと脂ギッシュになってきたなぁと思って、1日に何回も洗顔してはいけません。

何度も言いますが、洗顔フォームにもお肌を痛めてしまうものやお肌が乾燥してしまうものがあります。

使いすぎには十分注意してください。



7.ニキビを集中攻撃する洗顔


ニキビ予防に洗顔はいいですが、できてしまった後にニキビ退治として洗顔することはおすすめしません。

できてしまったニキビが出来るだけ悪さをしないように、優しく洗う程度にして、過度な刺激を与えないようにしましょう。



まあやってはいけない洗顔の仕方はこんな感じです。

思い当たる節がたくさんあります、、、

気をつけなければ、、、





《上手な洗顔の仕方》


ではここからは本格的に上手な洗顔の仕方を説明します。



0.手を洗いましょう。

→忘れがち！手を使って洗顔するので、手が汚れていたら元も子もありませんね。



1.水やぬるま湯で顔を軽く洗います。



2.洗顔料を適量とり、よく泡だてます。



3.泡で顔全体を洗います。

→『泡で』です。手が出来るだけ顔に触れないようにしっかりと泡だてておく必要があります。

→くるくると小さく円を描くように洗う。

→Tゾーン（眉から鼻あたり）をはじめにしっかり洗うといいでしょう。（鼻は脂ギッシュになりやすいので注意）

→続いて頬

→最後に目や口です。



4.水やぬるま湯で丁寧にすすぎます。

→すすぐ時にも、手でゴシゴシしません。出来るだけ手が触れないように、パシャパシャと水をかけながら洗い流しましょう。

→流し残しがあると、その洗顔料が顔を痛める原因になります。

→私は洗顔時間の倍の時間をかけてすすいでいます。



5.タオルでトントンと押さえるように水分を拭き取りましょう。

→決してタオルでゴシゴシこすってはいけません。




今回は洗顔フォームでの洗い方です。

洗顔料によっては泡立てる必要がないものもあります。

また勝手に泡立ってから出てくるものや、簡単に最高な良い状態の泡が作れるものまで種類が豊富です。

自分の特性に合わせて洗顔料を選ぶことと、使用上の注意をよく読んでから使うことを忘れないようにしてください。





ここで私のおすすめ、いや、超おすすめの洗顔料を紹介します。

と言っても、『私にとっての』なので、みなさんに合うかは試してみないと分からないということですね。

先ほどから書いていますが、洗顔料のメイン目的は『汚れを落とすこと』ですが、洗顔料も良いものを使えば、お肌の潤いをアップさせる補助効果が付いていたりもします。

また洗い方を間違えないことで、肌年齢を若くて保つこともできるし、お肌を傷つけずに済みます。

ニキビで悩んでいる方は、かなりの予防効果もあります。

まずは正しい洗顔の仕方を身につけて、それから自分に合う洗顔料を見つけてもらえたらと思います。



さてさて、話がそれましたが、私が今回おすすめする洗顔料はこちら！↓





ごくごく浸透！新感覚の保湿スキンケア！【新アクアフォース】


オルビスさんの『アクアフォーストライアルセット』です。

みずみずしいキメ美肌へみなさんを導いてくれるアクアフォースシリーズのトライアルセットです。

翌朝までお肌がモチモチ、ツヤ肌になったなど20代後半の女性に人気の商品です。

セットなので、洗顔料以外に化粧水などもついているので、このセットだけで十分なお肌ケアが可能です。

一回分の使用量もスプーン一杯分と少なめなのでコスパ面でもさいこうです！

ちなみにこれは女性用！



続いて男性用でおすすめはこちら↓




オルビスのメンズスキンケア「Mr.」初回送料無料


こちらはわたしの超愛用しているオルビスさんの『メンズスキンケアMr.シリーズ』です。

この商品は、毎日のスキンケアなんかめんどくさいと思っている私のために作られたような商品です。

洗顔料には、男性用定番の炭&モロッコ溶岩クレイが使われ、W吸着成分によりお肌の汚れを一掃してくれます。

洗い終わりはいつもスッキリすべすべしていて、あー汚れが取れたなと実感出来、あれ？まだ流し残しあるわーみたいなちょっとこびりついた感もなく、本当にすっきり軽い感じがします。

さらに洗顔後には、セットになっている化粧水をつけるだけ！

浸透感抜群のオールインワン化粧水で、潤いを十分に与えてくれます。



さてさて、そんなオルビスさんの新商品もあります。




"見た目を変える"化粧水


『オルビスユーシリーズ』です。

30代からの分岐点エイジングケアを目的とした商品です。

トライアルセットになっているので、これ一つでお肌のケアが完璧です。

過度なエイジングケアが大変なので自然体のエイジングケアを望んでいる方、ハリが低下してお肌のくすみが気になる方にはちょうおすすめです。

30代を分岐点にして、身体は衰えていく一方です。

20代は調子が良かったお肌も30代になると急に肌の調子が悪くなったり、今まで使っていたスキンケア商品の効果が薄れたきたなんて記憶はありませんか？？

オルビスユーシリーズシリーズでは、肌細胞の潤い活性化に重点を置き商品開発をしています。

潤いが満たされることで肌のハリが蘇ったり、化粧のノリも良くなったりします。

数十億の水分子がお肌を駆け巡り、肌に潤いを満たしてくれます。

潤い活性なので、ダマして見せるのではなく、みなさんが本来持っている美しさを引き出してくれるわけですね。





かなりおすすめなので、ぜひ一度使ってみてください。

また、最初の方に書いた洗顔の仕方と併用することでより一層の美しさを手に入れることができるはずです！


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