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2018年11月17日
首の痛さを和らげてくれた極上枕
ども、じょぉです（＾ν＾）
みなさん、健康に過ごしてますか？
私も嫁もボディスキャン生活、順調に進んでいます！
またみなさんに紹介できる日を楽しみにしています^_^
さて、今回は極上枕について記事を書いていきます。
最近、マジで寝起きに首が痛くて困っています。
特に土日の休みの日になると、寝すぎてしまうのか、寝起きに首の右側に痛みがずっと残っています。
みなさん、寝起きの首の痛み、経験ないですか？
しかも、厄介なことに首の痛みから来る頭痛にも一日中悩まされているので、土日に頭痛薬は欠かせない存在になってしまっています
自分で自分の寝方について分析してみたんですが、つい2ヶ月ぐらい前と寝る姿勢が変わっていたんです。
ずっとうつぶせ寝だったんですが、最近ふと目が覚めた時には横寝の状態になっています。
しかも右側が下にきています。
私が使っている枕は高反発タイプのうつぶせ寝専用枕なんですが、普通の枕よりも低めに設定されています。
普通横寝だと少し高めの枕が良いんですが、普通の枕よりも低めの枕なので首がポキって折れてしまっている状態ですね、、、
あっ！想像できてますか？じゃあ一回お試しタイム取るので、枕なしでいいからやってみてください。
はい、終了ー！
どうです？横向きに寝るときが一番頭が高い位置にありませんか？
つぎに高い位置になるのは仰向けのときです。
昔の人は髷とかを崩さないために横向きに寝ることが多かったんですが、だから昔の枕は異常に高い位置に設定されているんですね！
まあそんなこんなで、私の枕は横向きに合ってないということなんです。
それが原因で首への痛みがあるんだと思います。
枕ってめちゃくちゃ大事！！
あと、もう一つ原因があります。
現在我が家には、２つ寝室があります。
１つは現在寝ている和室、もう１つは昔寝ていた洋間の寝室です。
和室ではパズルマットが敷いてありますが、布団を直に敷いて寝ています。
洋間の方はベッドなので、マットレスを敷いて、その上に布団を敷いていました。
この２つの違いにも、体を痛める原因があります。わかりますか？？？
そうなんです！
畳が硬いんです！
って違うわっ！！！
正解は、マットレスの有無です。
実際、洋間で寝ていた時は首が痛くて頭痛を起こすなんてことは一度たりともありませんでした。
むしろええ高反発のマットレスを使用しているので、天に昇る気持ち良さで眠れていました。
子どもが生まれて和室で寝るようになってから首の痛みを感じ始め、寝心地も最悪で寝起きも体がだるかったりします。
マットレスを使うことで、体への負担を軽減していたんですね。
直敷き用のマットレスほしい、、、
さて、ここまで、首の痛みの原因が枕とマットレスということを書いてきました。
ちなみにこの２つ、以前にも記事にもっともっと詳しく書いているので、そちらをご覧下さい！
その記事には低反発と高反発のメリット、デメリットなども詳しく書いていますので、そちらの方がみなさんの悩みを解決できるかと思います。
腰痛、肩こり、睡眠不足を改善する最強おすすめマットレス
快眠間違いなし！YOKONEで睡眠をもっと楽にしよう！
さて、以前の記事も読んで下さっている前提で話をしますが、今私に必要なのは横寝仕様の枕（できれば高反発）と和室用のマットレスです。
でもすぐには購入できないので、当面は枕は２つ重ねて使用して、敷き布団もとりあえず2枚重ねで耐え忍んでいこうと思います。
とりあえず枕は以前の記事でも紹介しているYOKONEを購入しようと企んでいます。
横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」
↑これですね！
実はこの枕を見つけた時にも興味はあったんですが、私が求めていた枕はうつぶせ寝用だったので、購入を保留にしていましたが、もうかなり首の痛さが死活問題になっているので、すぐにポチッとして購入しようと思ってます！（勝手に購入して嫁に怒られる覚悟はできていませんが、、、）
マットレスは以前の記事でビブラートさんを紹介しています。
腰痛・肩こり・背痛・睡眠負債に特許申請の次世代マットレス【ビブラート1】
↑これですね。
このビブラートは、友人宅でもお試しで使わせてもらったことがあるんですが、高反発っぽいけど高反発よりも包み込まれるような、でも低反発ほど沈み込むこともない、不思議な感覚のマットレスでしたが、寝心地は最高でした！
奇しくも気に入った２つの枕とマットレスは同じムーンムーンさんの商品だったので、なにか運命的なものを感じますね、、、^_^
ジャージなども、いや時計や靴までも絶対に同じブランドで揃えたい私としては願ったり叶ったりです^ - ^
ただ、このビブラートさん、和室に直敷きすると掃除や片付けが大変そうなのが、我が家にとって最大のデメリットとも言えます、、、
でもそれで体が楽になって、安眠できるのであれば、購入した方がいいのかなぁとも考えています。
とりあえず、このビブラートはまだ保留ですね。
YOKONE枕を買って試してみて、それだけでは改善できない場合に、購入を検討していこうと考えています。
さて、今回はざっとした記事になってしまいましたが、みなさんの悩みが少しでも解決できたでしょうか？
ただでさえ、寝る間も惜しんで仕事をしないといけない過労死の多い日本ですから、睡眠ぐらい快適したいとは思いませんか？
そう考えるのなら、枕、ふとん、マットレスは欠かせない存在となります。
みなさんも、自分に合った自分だけの極上マットレスと極上枕を探してみてください！店頭にはあまり並んでいない人気商品が多々見つかると思います。
その中で自分の寝方の特性にあったマットレスと枕がきっとみつかるはずですから！
あぁ早く快眠したいと思いながら、本日も睡眠しようと思います。
ご愛読ありがとうございました
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私も嫁もボディスキャン生活、順調に進んでいます！
またみなさんに紹介できる日を楽しみにしています^_^
さて、今回は極上枕について記事を書いていきます。
最近、マジで寝起きに首が痛くて困っています。
特に土日の休みの日になると、寝すぎてしまうのか、寝起きに首の右側に痛みがずっと残っています。
みなさん、寝起きの首の痛み、経験ないですか？
しかも、厄介なことに首の痛みから来る頭痛にも一日中悩まされているので、土日に頭痛薬は欠かせない存在になってしまっています
自分で自分の寝方について分析してみたんですが、つい2ヶ月ぐらい前と寝る姿勢が変わっていたんです。
ずっとうつぶせ寝だったんですが、最近ふと目が覚めた時には横寝の状態になっています。
しかも右側が下にきています。
私が使っている枕は高反発タイプのうつぶせ寝専用枕なんですが、普通の枕よりも低めに設定されています。
普通横寝だと少し高めの枕が良いんですが、普通の枕よりも低めの枕なので首がポキって折れてしまっている状態ですね、、、
あっ！想像できてますか？じゃあ一回お試しタイム取るので、枕なしでいいからやってみてください。
はい、終了ー！
どうです？横向きに寝るときが一番頭が高い位置にありませんか？
つぎに高い位置になるのは仰向けのときです。
昔の人は髷とかを崩さないために横向きに寝ることが多かったんですが、だから昔の枕は異常に高い位置に設定されているんですね！
まあそんなこんなで、私の枕は横向きに合ってないということなんです。
それが原因で首への痛みがあるんだと思います。
枕ってめちゃくちゃ大事！！
あと、もう一つ原因があります。
現在我が家には、２つ寝室があります。
１つは現在寝ている和室、もう１つは昔寝ていた洋間の寝室です。
和室ではパズルマットが敷いてありますが、布団を直に敷いて寝ています。
洋間の方はベッドなので、マットレスを敷いて、その上に布団を敷いていました。
この２つの違いにも、体を痛める原因があります。わかりますか？？？
そうなんです！
畳が硬いんです！
って違うわっ！！！
正解は、マットレスの有無です。
実際、洋間で寝ていた時は首が痛くて頭痛を起こすなんてことは一度たりともありませんでした。
むしろええ高反発のマットレスを使用しているので、天に昇る気持ち良さで眠れていました。
子どもが生まれて和室で寝るようになってから首の痛みを感じ始め、寝心地も最悪で寝起きも体がだるかったりします。
マットレスを使うことで、体への負担を軽減していたんですね。
直敷き用のマットレスほしい、、、
さて、ここまで、首の痛みの原因が枕とマットレスということを書いてきました。
ちなみにこの２つ、以前にも記事にもっともっと詳しく書いているので、そちらをご覧下さい！
その記事には低反発と高反発のメリット、デメリットなども詳しく書いていますので、そちらの方がみなさんの悩みを解決できるかと思います。
腰痛、肩こり、睡眠不足を改善する最強おすすめマットレス
快眠間違いなし！YOKONEで睡眠をもっと楽にしよう！
さて、以前の記事も読んで下さっている前提で話をしますが、今私に必要なのは横寝仕様の枕（できれば高反発）と和室用のマットレスです。
でもすぐには購入できないので、当面は枕は２つ重ねて使用して、敷き布団もとりあえず2枚重ねで耐え忍んでいこうと思います。
とりあえず枕は以前の記事でも紹介しているYOKONEを購入しようと企んでいます。
横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」
↑これですね！
実はこの枕を見つけた時にも興味はあったんですが、私が求めていた枕はうつぶせ寝用だったので、購入を保留にしていましたが、もうかなり首の痛さが死活問題になっているので、すぐにポチッとして購入しようと思ってます！（勝手に購入して嫁に怒られる覚悟はできていませんが、、、）
マットレスは以前の記事でビブラートさんを紹介しています。
腰痛・肩こり・背痛・睡眠負債に特許申請の次世代マットレス【ビブラート1】
↑これですね。
このビブラートは、友人宅でもお試しで使わせてもらったことがあるんですが、高反発っぽいけど高反発よりも包み込まれるような、でも低反発ほど沈み込むこともない、不思議な感覚のマットレスでしたが、寝心地は最高でした！
奇しくも気に入った２つの枕とマットレスは同じムーンムーンさんの商品だったので、なにか運命的なものを感じますね、、、^_^
ジャージなども、いや時計や靴までも絶対に同じブランドで揃えたい私としては願ったり叶ったりです^ - ^
ただ、このビブラートさん、和室に直敷きすると掃除や片付けが大変そうなのが、我が家にとって最大のデメリットとも言えます、、、
でもそれで体が楽になって、安眠できるのであれば、購入した方がいいのかなぁとも考えています。
とりあえず、このビブラートはまだ保留ですね。
YOKONE枕を買って試してみて、それだけでは改善できない場合に、購入を検討していこうと考えています。
さて、今回はざっとした記事になってしまいましたが、みなさんの悩みが少しでも解決できたでしょうか？
ただでさえ、寝る間も惜しんで仕事をしないといけない過労死の多い日本ですから、睡眠ぐらい快適したいとは思いませんか？
そう考えるのなら、枕、ふとん、マットレスは欠かせない存在となります。
みなさんも、自分に合った自分だけの極上マットレスと極上枕を探してみてください！店頭にはあまり並んでいない人気商品が多々見つかると思います。
その中で自分の寝方の特性にあったマットレスと枕がきっとみつかるはずですから！
あぁ早く快眠したいと思いながら、本日も睡眠しようと思います。
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2018年11月16日
今人気のオルビスユー、試してみた結果
ども、じょぉです（＾ν＾）
みなさん、健康に過ごしていますか？
さて、今回はネットで人気の「オルビスユー」が届いていたので、試してみました。（嫁が）
おっと、「オルビスユー」がよくわからない人もいるかと思いますので、こちらに詳しく載せていますので、ご覧になってから読み進めてください。（詳しく知ってる人は飛ばして大丈夫です
）
お肌の潤いを取り戻すおすすめ洗顔フォーム
わりといろいろ洗顔フォームを悩む人が多いのではないでしょうか？
私もその一人です。
私は以前の記事でも書いてますが、オルビスさんのミスターフェイシャルクレンザーを愛用しています。
私はオルビスユーを発見した時に「ぜひ試したい！」と思ったのですが、男性用と女性用では洗顔フォームに入っている材料が違うので、現在は嫁に使ってもらっています。（勝手に買っていたので多少怒られましたが、今は満足に使ってくれています。）
洗顔フォームの男性用と女性用では用途というか目的が違うんでしたね。詳しくは↓
モテ肌を目指す男のためのオールインワンジェル
男性用の場合は主に顔の脂でギトギトになった油分を落とすのが役割です。
女性が男性用を使うと油分が取れすぎてしまい、肌が乾燥して荒れる恐れがあります。
男性が女性用の洗顔フォームを使うと、しつこい油分が取れ切れずに、ニキビなどを誘発する恐れがあります。
各洗顔フォーム販売元は、こういった男女差のある皮膚を徹底的に分析して、男性用や女性用の洗顔フォームを作成してくれています。
洗顔するときは「ニーズに応えてくれるような洗顔フォームを作ってくれてありがとう！」って思いながら、洗顔をしていくべきですね笑
さて、そんなこんなで、自分でオルビスユーを試してもいいんですが、はっきりとした効果を女性のみなさんにお伝えすることができないのと、自分自身の美肌が崩れてしまうかもしれない恐れがあったので、今回は嫁に試させました^_^
ちなみにそんな心の広い嫁ですが、ボディスキャンを始めてから美というか健康に目覚めて、オルビスユーの効果などを説明した時に、かなりがっついてきました、、、
ボディスキャンは美意識の向上にも役立ってくれているわけですね笑
では、ここからは「オルビスユー」の使用効果について、嫁からリスニングしたことを書いていきたいと思います！
ちなみにオルビスユーは旧タイプもありますが、今回紹介するのは新タイプの方のオルビスユーです！
"見た目を変える"化粧水があなたの肌運命を変える
まず、みなさん、加齢とともにお肌の質が落ちてきていることに気づいていますか？
特に女性はきめ細やかな肌が特徴なので、痛みやすく繊細になっています。
乾燥・顔色・毛穴・化粧のノリに違和感を感じ始めたらエイジングケアサインです！
女性の肌はみずみずしさを得ることで、より一層きめ細やかで白い肌が際立ちます。
しかし、少しでもケアを怠ったり、間違えたケアをすると、肌細胞から水分が逃げて行ってしまいます、、、
女性用の洗顔フォームは、このみずみずしさをキープするために保湿成分がしっかりと詰め込まれています。（男性用はオイルカットがメイン）
お肌のみずみずしさのおかげで肌にハリが生まれるのですが、逆に水分がなくなってくると、シワやたるみの原因になります。
よく実年齢より老けて見えるのは、肌の水分不足が原因で余分なシワができたり、たるんで見えるからです。
オルビスユーは「頰のプリッと感」を目指して、ハリのある肌に蘇らせてくれます。
新型オルビスユーは、自分で泡立てる洗顔に変わりました。
ジュレタイプの旧型は手間がかからずに楽だったそうですが、新タイプの自分で泡立てる洗顔でも満足いく理由を発見したそうです。
それは、泡の弾力性です。
きめ細かい弾力性のある泡ができる理由に、保湿成分があります。
保湿成分のおかげで、泡の所々に水分が入り込み、きめ細かい泡にしてくれています。
弾力性もあるので、せっかく泡だてたのに泡がすぐヘタれてしまった、なんてことにもなりません。
この保湿成分のおかげで、ジュレタイプでなくとも、しっかり保湿されるので、夜洗顔しても、朝までプリプリのお肌をキープすることができるようです。
新型オルビスユーは、ジュレタイプ洗顔の保湿性と、泡タイプ洗顔の弾力性の気持ち良さを兼ね備えた洗顔フォームになっています。
また、洗い流しのときにも、泡がべたっとしていないので、毛穴に残ってしまっているような間隔はなく、すっきり洗い流せたそうです。
新型オルビスユーのトライヤルセットには化粧水もセットになって付いています。
化粧水を肌に馴染ませる時に、5秒ぐらい肌をきゅーって押していると、しっかり肌に化粧水が入り込んで行くと、オルビスユーの説明書のようなものにおすすめで書かれていました。
肌への浸透時間が先代よりも短く、時間短縮にもなります。
短時間の5秒プレスメソッドにより、しっかり肌に保湿成分などが馴染んで染み込んでいってくれるので、大幅な時間短縮につながります。
染み込むのが早いのなら、保湿成分は低いかもしれない、と思っているかもしれませんが、保湿効果もしっかりと残っています。
また化粧水はボトルプッシュタイプなので、一回の使用で一回に必要分しか出てこないのも特徴です。
使いすぎたり、逆に足りなすぎたりしないように設計してくれていることが、すごく伝わる化粧水です。
使いすぎない＝コスパが良いので、お財布にも優しいんですね！
オルビスユーに、洗顔フォーム・化粧水以外にもう1つセットで含まれるものがあります。
モイスチャーですが、旧タイプには「日焼け止め」成分が含まれていて、もちっと感を演出してくれます。
また、朝用と夜用にモイスチャーを使い分けている方もいるかとは思いますが、オルビスユーのモイスチャーは、お肌のベタつきが気にならないぐらいに、十分な水分がふくまれています。
嫁も夜のうちに使ったモイスチャーのおかげ、寝起きですらしっかりと保湿キープされています。
嫁のオルビスユー使用感ですが、
・保湿力が素晴らしい！
・泡がしっかりしていて、ヘタれないので、時短につながる。
・トライヤルセットなので、一連の流れで肌ケアが行える。
・風呂上がり後しばらく経っても、もち肌がキープされている。
・臭いがしない。
→これ、無臭の何がいいかわかりませんが、嫁は独特の臭いがしない無臭に、かなり喜んでいました。
・化粧水を出してみた時のトロッと感が、気にならないぐらいにスーッとお肌に染み込んでくれるし、伸びがいいので、ボトル一本の使用コストも削減できる。
・もち肌で頰のプリッと感を目指してくれているおかげで、顔のたるみが気にならなくなった。
こんな感じで感想をもらいました。
そろそろ加齢による肌の質の低下を感じてきているなら、実際にシワやたるみなど増えてくる前に、エイジングケアをした方がいいと思います。
30代の体型は変えにくいと言われていますが、しっかりエイジングケアをすることで、未然にそれを予防することができます！
ちなみに私は超めんどくさがりなので、肌のエイジングケアには「オールインワンジェル」を使っています。
オールインワンジェルは、その名の通り、たった１つのジェルで全ての顔のエイジングケアができます。
これ、めんどくさがりにはめっちゃ嬉しい存在です。このジェルのおかげで、肌が最近サラサラで綺麗になってきています！
さて、今回の話はどうでしたか？
洗顔フォームなどについての記事もいろいろ読んで試してみてくだしいね^ - ^
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みなさん、健康に過ごしていますか？
さて、今回はネットで人気の「オルビスユー」が届いていたので、試してみました。（嫁が）
おっと、「オルビスユー」がよくわからない人もいるかと思いますので、こちらに詳しく載せていますので、ご覧になってから読み進めてください。（詳しく知ってる人は飛ばして大丈夫です
）お肌の潤いを取り戻すおすすめ洗顔フォーム
わりといろいろ洗顔フォームを悩む人が多いのではないでしょうか？
私もその一人です。
私は以前の記事でも書いてますが、オルビスさんのミスターフェイシャルクレンザーを愛用しています。
私はオルビスユーを発見した時に「ぜひ試したい！」と思ったのですが、男性用と女性用では洗顔フォームに入っている材料が違うので、現在は嫁に使ってもらっています。（勝手に買っていたので多少怒られましたが、今は満足に使ってくれています。）
洗顔フォームの男性用と女性用では用途というか目的が違うんでしたね。詳しくは↓
モテ肌を目指す男のためのオールインワンジェル
男性用の場合は主に顔の脂でギトギトになった油分を落とすのが役割です。
女性が男性用を使うと油分が取れすぎてしまい、肌が乾燥して荒れる恐れがあります。
男性が女性用の洗顔フォームを使うと、しつこい油分が取れ切れずに、ニキビなどを誘発する恐れがあります。
各洗顔フォーム販売元は、こういった男女差のある皮膚を徹底的に分析して、男性用や女性用の洗顔フォームを作成してくれています。
洗顔するときは「ニーズに応えてくれるような洗顔フォームを作ってくれてありがとう！」って思いながら、洗顔をしていくべきですね笑
さて、そんなこんなで、自分でオルビスユーを試してもいいんですが、はっきりとした効果を女性のみなさんにお伝えすることができないのと、自分自身の美肌が崩れてしまうかもしれない恐れがあったので、今回は嫁に試させました^_^
ちなみにそんな心の広い嫁ですが、ボディスキャンを始めてから美というか健康に目覚めて、オルビスユーの効果などを説明した時に、かなりがっついてきました、、、
ボディスキャンは美意識の向上にも役立ってくれているわけですね笑
では、ここからは「オルビスユー」の使用効果について、嫁からリスニングしたことを書いていきたいと思います！
ちなみにオルビスユーは旧タイプもありますが、今回紹介するのは新タイプの方のオルビスユーです！
"見た目を変える"化粧水があなたの肌運命を変える
オルビスユー使用の感想
まず、みなさん、加齢とともにお肌の質が落ちてきていることに気づいていますか？
特に女性はきめ細やかな肌が特徴なので、痛みやすく繊細になっています。
乾燥・顔色・毛穴・化粧のノリに違和感を感じ始めたらエイジングケアサインです！
女性の肌はみずみずしさを得ることで、より一層きめ細やかで白い肌が際立ちます。
しかし、少しでもケアを怠ったり、間違えたケアをすると、肌細胞から水分が逃げて行ってしまいます、、、
女性用の洗顔フォームは、このみずみずしさをキープするために保湿成分がしっかりと詰め込まれています。（男性用はオイルカットがメイン）
お肌のみずみずしさのおかげで肌にハリが生まれるのですが、逆に水分がなくなってくると、シワやたるみの原因になります。
よく実年齢より老けて見えるのは、肌の水分不足が原因で余分なシワができたり、たるんで見えるからです。
オルビスユーは「頰のプリッと感」を目指して、ハリのある肌に蘇らせてくれます。
新型オルビスユーは、自分で泡立てる洗顔に変わりました。
ジュレタイプの旧型は手間がかからずに楽だったそうですが、新タイプの自分で泡立てる洗顔でも満足いく理由を発見したそうです。
それは、泡の弾力性です。
きめ細かい弾力性のある泡ができる理由に、保湿成分があります。
保湿成分のおかげで、泡の所々に水分が入り込み、きめ細かい泡にしてくれています。
弾力性もあるので、せっかく泡だてたのに泡がすぐヘタれてしまった、なんてことにもなりません。
この保湿成分のおかげで、ジュレタイプでなくとも、しっかり保湿されるので、夜洗顔しても、朝までプリプリのお肌をキープすることができるようです。
新型オルビスユーは、ジュレタイプ洗顔の保湿性と、泡タイプ洗顔の弾力性の気持ち良さを兼ね備えた洗顔フォームになっています。
また、洗い流しのときにも、泡がべたっとしていないので、毛穴に残ってしまっているような間隔はなく、すっきり洗い流せたそうです。
新型オルビスユーのトライヤルセットには化粧水もセットになって付いています。
化粧水を肌に馴染ませる時に、5秒ぐらい肌をきゅーって押していると、しっかり肌に化粧水が入り込んで行くと、オルビスユーの説明書のようなものにおすすめで書かれていました。
肌への浸透時間が先代よりも短く、時間短縮にもなります。
短時間の5秒プレスメソッドにより、しっかり肌に保湿成分などが馴染んで染み込んでいってくれるので、大幅な時間短縮につながります。
染み込むのが早いのなら、保湿成分は低いかもしれない、と思っているかもしれませんが、保湿効果もしっかりと残っています。
また化粧水はボトルプッシュタイプなので、一回の使用で一回に必要分しか出てこないのも特徴です。
使いすぎたり、逆に足りなすぎたりしないように設計してくれていることが、すごく伝わる化粧水です。
使いすぎない＝コスパが良いので、お財布にも優しいんですね！
オルビスユーに、洗顔フォーム・化粧水以外にもう1つセットで含まれるものがあります。
モイスチャーですが、旧タイプには「日焼け止め」成分が含まれていて、もちっと感を演出してくれます。
また、朝用と夜用にモイスチャーを使い分けている方もいるかとは思いますが、オルビスユーのモイスチャーは、お肌のベタつきが気にならないぐらいに、十分な水分がふくまれています。
嫁も夜のうちに使ったモイスチャーのおかげ、寝起きですらしっかりと保湿キープされています。
嫁のオルビスユー使用感ですが、
・保湿力が素晴らしい！
・泡がしっかりしていて、ヘタれないので、時短につながる。
・トライヤルセットなので、一連の流れで肌ケアが行える。
・風呂上がり後しばらく経っても、もち肌がキープされている。
・臭いがしない。
→これ、無臭の何がいいかわかりませんが、嫁は独特の臭いがしない無臭に、かなり喜んでいました。
・化粧水を出してみた時のトロッと感が、気にならないぐらいにスーッとお肌に染み込んでくれるし、伸びがいいので、ボトル一本の使用コストも削減できる。
・もち肌で頰のプリッと感を目指してくれているおかげで、顔のたるみが気にならなくなった。
こんな感じで感想をもらいました。
そろそろ加齢による肌の質の低下を感じてきているなら、実際にシワやたるみなど増えてくる前に、エイジングケアをした方がいいと思います。
30代の体型は変えにくいと言われていますが、しっかりエイジングケアをすることで、未然にそれを予防することができます！
ちなみに私は超めんどくさがりなので、肌のエイジングケアには「オールインワンジェル」を使っています。
オールインワンジェルは、その名の通り、たった１つのジェルで全ての顔のエイジングケアができます。
これ、めんどくさがりにはめっちゃ嬉しい存在です。このジェルのおかげで、肌が最近サラサラで綺麗になってきています！
さて、今回の話はどうでしたか？
洗顔フォームなどについての記事もいろいろ読んで試してみてくだしいね^ - ^
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2018年11月15日
気になる白髪を撃退するおすすめサプリ
ども、じょぉです（＾ν＾）
みなさん、健康に過ごしていますか？
最近ずっとボディスキャン実践記録を書いていましたが、もう少し期間をおいた方がみなさんにより良い情報をお伝えできると思ったので、今回は少しボディスキャンから離れて記事を書いていきます。
あっ！でも、ボディスキャンは私も嫁も継続して毎日続けていきますよ^_^
さて、今回は「白髪」についてです。
みなさん、白髪に悩まされたことありますか？
私はこの2年ほどでびっくりするぐらい白髪が増えてきています、、、
まあ最近はおしゃれでダンディな白髪の俳優さんも増えてきているので、そこまでショックではないんですが、年齢的にはまだ白髪とお付き合いを始めるには早い気がしたので、なんとか撃退する方法を探してみました。
男性はあまり白髪を気にしないかもしれませんが、女性は結構気にするんじゃないですか？
茶色とかに髪染めしてる中に、白髪がふとあったら意外に目立ったりしますよね、、、黒板に白いチョークで字を書いたように目立ちます。
ちなみにみなさんはどこから白髪が増えてきてますか？
私はサイド部分から侵攻してきています(＞人＜;)
ドライヤーなどで髪を乾かす時に、サイドを乾かしていると結構白髪が増えてきました。
周りの友人などからは、「仕事でストレス溜まって疲れてんちゃうか」と言われましたが、果たして本当にストレスなんかで白髪が増えるんでしょうか！？
前置きが長くなりましたが、今回は「白髪について」と「気になる白髪を目立たなくする（撃退する）方法」について書いていきたいと思います。
ここでは白髪について、わかる範囲で説明していきます。えっ！白髪にそんなメカニズムがあったの的な感じで読んでもらえたらと思います。
白髪って言いますが、もともとはみんな白髪なんです。その白い毛髪に色を与える役割をしているのが、メラニン色素です。
髪を生み出す毛母細胞にメラニン色素を与えることで、毛髪に色が付きます。
このメラニン色素が生成されなくなると、白髪になるという仕組みです。
白髪にはメラノサイトと言われる色素形成細胞が残っているのに、メラニン色素を生成してない「休止型」と呼ばれるタイプと、メラノサイトそのものが元々非常に少ない、もしくは欠失している「欠失型」と呼ばれるタイプの2タイプがあります。
白髪の原因には様々な要因があります。自分はどの要因なんかなぁって気にしながら読んでみてくださいね^ ^
1.加齢
ほとんどの白髪は加齢が原因だと考えられます。身体の自然な老化現象によって白髪が始まりますが、その発生にはめちゃくちゃ個人差があります。
2.遺伝
白髪になりやすい人と、そうでない人がいますが、それは遺伝的な要因が強いと言われています。
若白髪って聞いたことないですか？
若白髪の人は10代から20代で白髪が出始めます。
遺伝的にメラノサイトの生存や黒化に重要な役割を果たす遺伝子の発現量が低下しているという研究もあります。
ごく稀に、遺伝的な要因で先天的に色素形成能力のないひとも白髪になります。
また、白斑症と言われる皮膚の脱色が起こる症状が頭部に起こることで、その部分が白髪になることもあります。
3.ストレスなど
過度のストレスや栄養不良、代謝障害や薬の副作用によって白髪になることがあります。また、睡眠不足による成長ホルモン分泌量が減少していくのも白髪の原因になります。
1.途中から白髪に
こんな経験ありませんか？なんか黒色の髪やのに、黒の途中から急に白髪になっている経験、、、
色素形成細胞が突然死んでしまったり、突然活動を休止したりすると、こういう白髪になるんです。
2.ちょっとずつ白髪になりながら伸びる
これも経験あるんじゃないですか？
「えっ！？これ白髪？いや黒いしなぁー、、、待て待て、染めてないのにちょっと茶色くなってる？えっ！？色抜けてきてるの？」
色素形成細胞が加齢によって徐々に力を失っていくことで、そんなパターンの白髪になります。最終的に毛根にある色素形成細胞がすべて死んでしまう場合もあります。
白髪のことについてはこんな感じです。まあ他にも頭皮の過度な日焼けにより白髪になったりすることもありますので、十分に頭皮ケアもしておきましょうね^_^
頭皮ケアについての記事も書いていますので、そちらも参考にしてみてください！
美髪を目指すシャンプー選びとシャンプーの仕方
また、ストレスも白髪に大敵と書きましたが、ストレス緩和のための睡眠についても記事を書いてましたので、こちらも良かったらどうぞ↓
ストレス社会を生き抜く良質な睡眠を
さあ、ここからは白髪対策について書いていきたいと思います。白髪が気になる方はぜひお試しください。
白髪に効果のある栄養素があります。
ヨード、チロシン、銅です。メモってくださいよ！
ヨードはメラノサイトを活性化させる働きがあります。また白髪だけでなく美しい黒髪を保つ役目も果たしてくれます！
海藻類や魚介類に多く含まれています。昆布、ヒジキ、ワカメ、カツオ、ブリ、サバなどです。
チロシンは、メラニン色素の原料です。これが不足することで、髪の毛に色がつかなくなるので白髪が増えます。
チーズ、果物、魚介、大豆、ナッツに多く含まれます。
チーズはナチュラルチーズやプロセスチーズがおすすめです。
果物はバナナやアボガド、魚介はマグロ、カツオ、タラコなどがおすすめ！
銅ですが、「えっ！？銅！？」って思ったでしょ？
銅は、納豆、ゴボウ、にんにく、さつまいも、玄米、エビ、カニ、プルーンに多く含まれています。
筋トレなどをすると、その効果が体に現れるのは3ヶ月後だと言われてます。前、手相占いをした時に、占い師の方が「左手の手相は3ヶ月に一回変わる」と言ってました。
生活習慣も同じように3ヶ月後に体に出てきます。
白髪の原因の１つにストレスを挙げましたが、ストレスがなくなって3ヶ月後に白髪が改善されていきます。
ストレスフリーはこのご時世難しいですが、できるところから改善していきましょう。ストレス緩和のためには良質な睡眠がおすすめです。（ちょっと戻るとそのことに触れた記事のリンクがあります↑）
血行不良により、頭皮に血液が十分に流れないと、白髪の原因になります。頭皮が硬くならないように、しっかりと頭皮マッサージをして、頭皮を柔らかく保ちましょう！
頭皮ケアも少し戻るとリンクがあります↑
これはもう根本というより見た目をしっかり黒くするための秘密兵器です。
根本から白髪を撃退したい人は、食生活の改善や生活習慣の見直しが必須です。
が、すぐに白髪とおさらばしたい人は白髪染めがおすすめです。しかし、白髪染めは白髪を根本から解決したことにはなりません。
さて、白髪染めですが、いろんな種類があります。
・ヘアカラー
・ヘアトリートメント
・シャンプー
・スプレー
・パウダー
です。多いなぁ、、、
ヘアカラータイプは髪の毛を痛めやすいデメリットがありますが、代わりに白髪染め効果も長持ちします。
ヘアトリートメントタイプは、毎日お風呂で髪のケアをする要領で白髪染めができます。ただし、一回の使用では白髪がなくならないので、毎日継続して行う必要があります。
シャンプータイプは、トリートメントと同じような効果が得られます。通常の白髪染めではお風呂を汚してしまう可能性がありますので、シャンプータイプなどだと。そのへんは気にしなくても大丈夫です！
スプレー・パウダータイプは、一時的なもので、洗うとすぐに落ちてしまいます。葬儀など、緊急で染めたい場合によく使われますね。
ただ、私も高校の時に登校中はスプレーで髪の毛を黒くしていたタイプですが、汗をかいたりすると、すぐに落ちてきて、いつのまにかオデコや鼻が黒くなってしまっていることもありましたので、使用の際は十分に注意してください。
白髪染めは髪の毛の艶など維持するキューティクルを傷つけてしまうこともありますので、美容院などでするのがおすすめです。
サプリメントを摂ることで、髪の毛に必要な栄養素を補いながら、根本から白髪を撃退することができます。
食事などで気を使うのがめんどくさかったり、頭皮ケアしていくのが難しかったりする方も多いのではないでしょうか？
ダイエットと同じで、「やりたいけど時間がない」「めんどくさい」などあるかと思います。
実際に自分ならそんな気持ちになります。
そこでおすすめするのがサプリメントです。
サプリメントでは、白髪を根本から改善していくことができ、尚且つ、食事を考えたり作ったりしている間に、パッと口に入れて使用することが可能です。
これ、めっちゃ楽になると思いませんか？
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現役の発毛診療医さんが開発に携わっており、髪と頭皮のために厳選した9種類のこだわり成分が配合されています。
ただの黒髪に戻すのではなく、黒艶髪を目指すことができます！！
また白髪対策だけでなく、薄毛対策にも効果があります。
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90日の得々定期コースを申し込むと、初回限定5980円で購入できます。1日の費用に換算すると約66円で白髪予防ができるわけです。
ちなみに、私も試していますが、徐々に白髪の根元が黒くなってきています。
あと、風呂上がりや寝起きの抜け毛も減ったような気がします。
さすが薄毛にも効果があるだけのことはあります！
白髪染めのようにすぐに効果が出るわけではないので、継続して飲むことが大事です。
白髪予防と白髪減少に効果があるので、白髪染めをする方にとっては、白髪染めをする回数も減り、コストパフォーマンスの面でも優れています。
自分も試してみて効果が出てきているので、ちょっと熱く語ってしまいました、、、
今回の白髪についてのお話、どうでしたか？
思ったより長くなってしまいましたが、ここまで読んでくださったみなさん、ご愛読ありがとうございます
一本二本の白髪でも美に関心がある人にとっては不快でたまらないと思います。
白髪染めせなっていうストレスからも解放されるためにサプリメントもぜひ試してみてください。
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みなさん、健康に過ごしていますか？
最近ずっとボディスキャン実践記録を書いていましたが、もう少し期間をおいた方がみなさんにより良い情報をお伝えできると思ったので、今回は少しボディスキャンから離れて記事を書いていきます。
あっ！でも、ボディスキャンは私も嫁も継続して毎日続けていきますよ^_^
さて、今回は「白髪」についてです。
みなさん、白髪に悩まされたことありますか？
私はこの2年ほどでびっくりするぐらい白髪が増えてきています、、、
まあ最近はおしゃれでダンディな白髪の俳優さんも増えてきているので、そこまでショックではないんですが、年齢的にはまだ白髪とお付き合いを始めるには早い気がしたので、なんとか撃退する方法を探してみました。
男性はあまり白髪を気にしないかもしれませんが、女性は結構気にするんじゃないですか？
茶色とかに髪染めしてる中に、白髪がふとあったら意外に目立ったりしますよね、、、黒板に白いチョークで字を書いたように目立ちます。
ちなみにみなさんはどこから白髪が増えてきてますか？
私はサイド部分から侵攻してきています(＞人＜;)
ドライヤーなどで髪を乾かす時に、サイドを乾かしていると結構白髪が増えてきました。
周りの友人などからは、「仕事でストレス溜まって疲れてんちゃうか」と言われましたが、果たして本当にストレスなんかで白髪が増えるんでしょうか！？
前置きが長くなりましたが、今回は「白髪について」と「気になる白髪を目立たなくする（撃退する）方法」について書いていきたいと思います。
「白髪について」
ここでは白髪について、わかる範囲で説明していきます。えっ！白髪にそんなメカニズムがあったの的な感じで読んでもらえたらと思います。
・白髪って一体、、、
白髪って言いますが、もともとはみんな白髪なんです。その白い毛髪に色を与える役割をしているのが、メラニン色素です。
髪を生み出す毛母細胞にメラニン色素を与えることで、毛髪に色が付きます。
このメラニン色素が生成されなくなると、白髪になるという仕組みです。
白髪の種類
白髪にはメラノサイトと言われる色素形成細胞が残っているのに、メラニン色素を生成してない「休止型」と呼ばれるタイプと、メラノサイトそのものが元々非常に少ない、もしくは欠失している「欠失型」と呼ばれるタイプの2タイプがあります。
白髪の原因
白髪の原因には様々な要因があります。自分はどの要因なんかなぁって気にしながら読んでみてくださいね^ ^
1.加齢
ほとんどの白髪は加齢が原因だと考えられます。身体の自然な老化現象によって白髪が始まりますが、その発生にはめちゃくちゃ個人差があります。
2.遺伝
白髪になりやすい人と、そうでない人がいますが、それは遺伝的な要因が強いと言われています。
若白髪って聞いたことないですか？
若白髪の人は10代から20代で白髪が出始めます。
遺伝的にメラノサイトの生存や黒化に重要な役割を果たす遺伝子の発現量が低下しているという研究もあります。
ごく稀に、遺伝的な要因で先天的に色素形成能力のないひとも白髪になります。
また、白斑症と言われる皮膚の脱色が起こる症状が頭部に起こることで、その部分が白髪になることもあります。
3.ストレスなど
過度のストレスや栄養不良、代謝障害や薬の副作用によって白髪になることがあります。また、睡眠不足による成長ホルモン分泌量が減少していくのも白髪の原因になります。
白髪のパターン
1.途中から白髪に
こんな経験ありませんか？なんか黒色の髪やのに、黒の途中から急に白髪になっている経験、、、
色素形成細胞が突然死んでしまったり、突然活動を休止したりすると、こういう白髪になるんです。
2.ちょっとずつ白髪になりながら伸びる
これも経験あるんじゃないですか？
「えっ！？これ白髪？いや黒いしなぁー、、、待て待て、染めてないのにちょっと茶色くなってる？えっ！？色抜けてきてるの？」
色素形成細胞が加齢によって徐々に力を失っていくことで、そんなパターンの白髪になります。最終的に毛根にある色素形成細胞がすべて死んでしまう場合もあります。
白髪のことについてはこんな感じです。まあ他にも頭皮の過度な日焼けにより白髪になったりすることもありますので、十分に頭皮ケアもしておきましょうね^_^
頭皮ケアについての記事も書いていますので、そちらも参考にしてみてください！
美髪を目指すシャンプー選びとシャンプーの仕方
また、ストレスも白髪に大敵と書きましたが、ストレス緩和のための睡眠についても記事を書いてましたので、こちらも良かったらどうぞ↓
ストレス社会を生き抜く良質な睡眠を
「気になる白髪を目立たなくする（撃退する）方法」
さあ、ここからは白髪対策について書いていきたいと思います。白髪が気になる方はぜひお試しください。
食生活
白髪に効果のある栄養素があります。
ヨード、チロシン、銅です。メモってくださいよ！
ヨードはメラノサイトを活性化させる働きがあります。また白髪だけでなく美しい黒髪を保つ役目も果たしてくれます！
海藻類や魚介類に多く含まれています。昆布、ヒジキ、ワカメ、カツオ、ブリ、サバなどです。
チロシンは、メラニン色素の原料です。これが不足することで、髪の毛に色がつかなくなるので白髪が増えます。
チーズ、果物、魚介、大豆、ナッツに多く含まれます。
チーズはナチュラルチーズやプロセスチーズがおすすめです。
果物はバナナやアボガド、魚介はマグロ、カツオ、タラコなどがおすすめ！
銅ですが、「えっ！？銅！？」って思ったでしょ？
銅は、納豆、ゴボウ、にんにく、さつまいも、玄米、エビ、カニ、プルーンに多く含まれています。
生活習慣
筋トレなどをすると、その効果が体に現れるのは3ヶ月後だと言われてます。前、手相占いをした時に、占い師の方が「左手の手相は3ヶ月に一回変わる」と言ってました。
生活習慣も同じように3ヶ月後に体に出てきます。
白髪の原因の１つにストレスを挙げましたが、ストレスがなくなって3ヶ月後に白髪が改善されていきます。
ストレスフリーはこのご時世難しいですが、できるところから改善していきましょう。ストレス緩和のためには良質な睡眠がおすすめです。（ちょっと戻るとそのことに触れた記事のリンクがあります↑）
頭皮マッサージ
血行不良により、頭皮に血液が十分に流れないと、白髪の原因になります。頭皮が硬くならないように、しっかりと頭皮マッサージをして、頭皮を柔らかく保ちましょう！
頭皮ケアも少し戻るとリンクがあります↑
白髪染め
これはもう根本というより見た目をしっかり黒くするための秘密兵器です。
根本から白髪を撃退したい人は、食生活の改善や生活習慣の見直しが必須です。
が、すぐに白髪とおさらばしたい人は白髪染めがおすすめです。しかし、白髪染めは白髪を根本から解決したことにはなりません。
さて、白髪染めですが、いろんな種類があります。
・ヘアカラー
・ヘアトリートメント
・シャンプー
・スプレー
・パウダー
です。多いなぁ、、、
ヘアカラータイプは髪の毛を痛めやすいデメリットがありますが、代わりに白髪染め効果も長持ちします。
ヘアトリートメントタイプは、毎日お風呂で髪のケアをする要領で白髪染めができます。ただし、一回の使用では白髪がなくならないので、毎日継続して行う必要があります。
シャンプータイプは、トリートメントと同じような効果が得られます。通常の白髪染めではお風呂を汚してしまう可能性がありますので、シャンプータイプなどだと。そのへんは気にしなくても大丈夫です！
スプレー・パウダータイプは、一時的なもので、洗うとすぐに落ちてしまいます。葬儀など、緊急で染めたい場合によく使われますね。
ただ、私も高校の時に登校中はスプレーで髪の毛を黒くしていたタイプですが、汗をかいたりすると、すぐに落ちてきて、いつのまにかオデコや鼻が黒くなってしまっていることもありましたので、使用の際は十分に注意してください。
白髪染めは髪の毛の艶など維持するキューティクルを傷つけてしまうこともありますので、美容院などでするのがおすすめです。
サプリメント
サプリメントを摂ることで、髪の毛に必要な栄養素を補いながら、根本から白髪を撃退することができます。
食事などで気を使うのがめんどくさかったり、頭皮ケアしていくのが難しかったりする方も多いのではないでしょうか？
ダイエットと同じで、「やりたいけど時間がない」「めんどくさい」などあるかと思います。
実際に自分ならそんな気持ちになります。
そこでおすすめするのがサプリメントです。
サプリメントでは、白髪を根本から改善していくことができ、尚且つ、食事を考えたり作ったりしている間に、パッと口に入れて使用することが可能です。
これ、めっちゃ楽になると思いませんか？
そんなサプリメントの中でも、私がおすすめしたいサプリメントがあります！
医者が選んだ白髪予防サプリメント、「ブラックサプリ」
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZTWEN+DODI2A+1AGI+61RIB
モンドセレクションで金賞受賞をしたブラックサプリメントです。
現役の発毛診療医さんが開発に携わっており、髪と頭皮のために厳選した9種類のこだわり成分が配合されています。
ただの黒髪に戻すのではなく、黒艶髪を目指すことができます！！
また白髪対策だけでなく、薄毛対策にも効果があります。
「飲む白髪対策」なので、ぱっとカプセルを飲むだけの簡単白髪対策になっています。
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90日の得々定期コースを申し込むと、初回限定5980円で購入できます。1日の費用に換算すると約66円で白髪予防ができるわけです。
ちなみに、私も試していますが、徐々に白髪の根元が黒くなってきています。
あと、風呂上がりや寝起きの抜け毛も減ったような気がします。
さすが薄毛にも効果があるだけのことはあります！
白髪染めのようにすぐに効果が出るわけではないので、継続して飲むことが大事です。
白髪予防と白髪減少に効果があるので、白髪染めをする方にとっては、白髪染めをする回数も減り、コストパフォーマンスの面でも優れています。
自分も試してみて効果が出てきているので、ちょっと熱く語ってしまいました、、、
今回の白髪についてのお話、どうでしたか？
思ったより長くなってしまいましたが、ここまで読んでくださったみなさん、ご愛読ありがとうございます
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2018年11月14日
マインドフルネスのボディスキャン瞑想実践4日目
ども、じょぉです（＾ν＾）
みなさん、健康に過ごしていますか？
私は4日前から始めたマインドフルネスのボディスキャン瞑想と、同時期に始めたヨガにより、体調絶好調です^ - ^
さて、この記事を読んでくれている方、実は4日目の実践報告も楽しみにしてくれてたんじゃないですか？？
いや別に、たまたま通りかかっただけやし、、、
はいはい、分かってますよ！じゃあ、初めてこのブログに訪問してくださった方のために、ボディスキャンを始めた頃からの記事のリンクを貼っておきますね(^^)
今日は時間がなく、詳しいボディスキャンの復習なんかは割愛させて頂きますので、詳しく知りたい方はこちらのリンクからどうぞ↓
ボディスキャンとの出会い
ボディスキャン初日
ボディスキャン2日目
ボディスキャン3日目
さて、ボディスキャン瞑想、みなさん、少しは興味出てきましたか？
私なんかは最早、虜になっています
同じく昨日から始めた嫁も虜になりつつあります
みなさんも始めてみれば、きっと虜になるはずです
今回もボディスキャン瞑想の実践記録になりますが、前回の内容と少し変わったところがあります。
前回は、
嫁…ボディスキャン瞑想＋レギンス入浴ダイエット（詳しくは↓）
<レギンス入浴ダイエットの記事
この方法は変更なしです。今日も順調に長風呂半身浴で、エクスラリアプレミアムを着用して入浴し、ボディスキャンを試していました。
今回は全身ではなく、下半身を中心にスキャンしたそうです。特に末端箇所については、そろそろ冷え性が出てきそうなので、念入りにスキャンしたそうです。
まあ、まだ効果が出るほどの日数をこなしていないので、成果は出ていませんが、、、
あっ！そういえば、ボディスキャンを始めてから、嫁も寝る前にボディスキャンをしていますが、この人、寝てる時の歯ぎしりがマジ半端ないぐらいやばかったのに、歯ぎしりがなくなりましたわ
もしかしたら、体調良くなってるんかなぁ〜。
私…食前のボディスキャン&食前セレモニー（詳しくは↓）
ボディスキャン瞑想と食前セレモニーのこと
こちらは、少し変更があります。
ボディスキャン瞑想と食前セレモニーだけで我慢せず痩せるを実践していましたが、さらにプラスして、重ね発酵ハーブ茶を取り入れました！
重ね発酵ハーブ茶について詳しくは↓
インスタで話題沸騰中！重ね発酵ハーブ茶で手軽なダイエット
もう何でもいいなぁって思ったものを組み合わせていってる感じですが、、、
目標は無理せず、楽してダイエットなんで、重ね発酵ハーブ茶は、普段のお茶をこのハーブ茶に置き換えるだけの簡単置き換えダイエットなんで、ちょうどテーマと合っていて、いい感じだと思ったから採用しました。
実験としては反則技を使っているようなところがありますが、ご了承ください。
ボディスキャン瞑想と食前セレモニーにより、ストレスなく食事制限がかけられ、さらに重ね発酵ハーブ茶により、カロリーをカットしながら腸内環境を整えるという感じです。
ヨガの効果も相まってか、便通もよく、体調もグッドです
また前回の記事でもお伝えした通り、やはりボディスキャンと食前セレモニーを行うことで、食事量が圧倒的に減ってきています。
あと、間食もしなくなりました。
かなりの暴飲暴食だったので、これが一番驚くべき変化です！！
嫁もいつもの量の食事を用意してくれていますが、食べきることができなくなっています。
でも体調は、日中のボディスキャンにより良好を維持しています！
さあ、みなさん、ちょっとボディスキャンやってみたいと思ってきたでしょ？
まだまだ私たちの実験は続きますが、一緒にボディスキャンでダイエット頑張ってみませんか？？
楽して痩せる、ストレスなく痩せる、かなり良い方法だと思います。もし、こういうメンタル的な面でのダイエットを信用していない方は、こちらの時短ながらダイエットを試してみてもいいかと思います。
おすすめの時短ながらダイエット法
今回の実践記録、いかがだったでしょうか？
まず、最後まで読んでくださったみなさん、ありがとうございました。個人的な実験の記録に耳を傾けてくださったこと、非常に感謝しています。
4日目を終えての感想ですが、痩せるにはまだ時間が必要かもしれませんが、ボディスキャンは集中力アップ効果や体調管理の効果もあるので、試してみるのは有りだと思っています。
何度もダイエット記事には書いてますが、ダイエット方法は千差万別です。いろんな情報が蔓延るネットの中でも、自分が最も信頼できる情報を集めて、自分が一番無理せず続けられそうなものを選ぶことが、１番の近道だと思っています。
その中の１つに私の記事が入っていたら幸いです。
ありがとうございました！
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みなさん、健康に過ごしていますか？
私は4日前から始めたマインドフルネスのボディスキャン瞑想と、同時期に始めたヨガにより、体調絶好調です^ - ^
さて、この記事を読んでくれている方、実は4日目の実践報告も楽しみにしてくれてたんじゃないですか？？
いや別に、たまたま通りかかっただけやし、、、
はいはい、分かってますよ！じゃあ、初めてこのブログに訪問してくださった方のために、ボディスキャンを始めた頃からの記事のリンクを貼っておきますね(^^)
今日は時間がなく、詳しいボディスキャンの復習なんかは割愛させて頂きますので、詳しく知りたい方はこちらのリンクからどうぞ↓
ボディスキャンとの出会い
ボディスキャン初日
ボディスキャン2日目
ボディスキャン3日目
さて、ボディスキャン瞑想、みなさん、少しは興味出てきましたか？
私なんかは最早、虜になっています
同じく昨日から始めた嫁も虜になりつつあります
みなさんも始めてみれば、きっと虜になるはずです
今回もボディスキャン瞑想の実践記録になりますが、前回の内容と少し変わったところがあります。
前回は、
嫁…ボディスキャン瞑想＋レギンス入浴ダイエット（詳しくは↓）
<レギンス入浴ダイエットの記事
この方法は変更なしです。今日も順調に長風呂半身浴で、エクスラリアプレミアムを着用して入浴し、ボディスキャンを試していました。
今回は全身ではなく、下半身を中心にスキャンしたそうです。特に末端箇所については、そろそろ冷え性が出てきそうなので、念入りにスキャンしたそうです。
まあ、まだ効果が出るほどの日数をこなしていないので、成果は出ていませんが、、、
あっ！そういえば、ボディスキャンを始めてから、嫁も寝る前にボディスキャンをしていますが、この人、寝てる時の歯ぎしりがマジ半端ないぐらいやばかったのに、歯ぎしりがなくなりましたわ
もしかしたら、体調良くなってるんかなぁ〜。
私…食前のボディスキャン&食前セレモニー（詳しくは↓）
ボディスキャン瞑想と食前セレモニーのこと
こちらは、少し変更があります。
ボディスキャン瞑想と食前セレモニーだけで我慢せず痩せるを実践していましたが、さらにプラスして、重ね発酵ハーブ茶を取り入れました！
重ね発酵ハーブ茶について詳しくは↓
インスタで話題沸騰中！重ね発酵ハーブ茶で手軽なダイエット
もう何でもいいなぁって思ったものを組み合わせていってる感じですが、、、
目標は無理せず、楽してダイエットなんで、重ね発酵ハーブ茶は、普段のお茶をこのハーブ茶に置き換えるだけの簡単置き換えダイエットなんで、ちょうどテーマと合っていて、いい感じだと思ったから採用しました。
実験としては反則技を使っているようなところがありますが、ご了承ください。
ボディスキャン瞑想と食前セレモニーにより、ストレスなく食事制限がかけられ、さらに重ね発酵ハーブ茶により、カロリーをカットしながら腸内環境を整えるという感じです。
ヨガの効果も相まってか、便通もよく、体調もグッドです
また前回の記事でもお伝えした通り、やはりボディスキャンと食前セレモニーを行うことで、食事量が圧倒的に減ってきています。
あと、間食もしなくなりました。
かなりの暴飲暴食だったので、これが一番驚くべき変化です！！
嫁もいつもの量の食事を用意してくれていますが、食べきることができなくなっています。
でも体調は、日中のボディスキャンにより良好を維持しています！
さあ、みなさん、ちょっとボディスキャンやってみたいと思ってきたでしょ？
まだまだ私たちの実験は続きますが、一緒にボディスキャンでダイエット頑張ってみませんか？？
楽して痩せる、ストレスなく痩せる、かなり良い方法だと思います。もし、こういうメンタル的な面でのダイエットを信用していない方は、こちらの時短ながらダイエットを試してみてもいいかと思います。
おすすめの時短ながらダイエット法
今回の実践記録、いかがだったでしょうか？
まず、最後まで読んでくださったみなさん、ありがとうございました。個人的な実験の記録に耳を傾けてくださったこと、非常に感謝しています。
4日目を終えての感想ですが、痩せるにはまだ時間が必要かもしれませんが、ボディスキャンは集中力アップ効果や体調管理の効果もあるので、試してみるのは有りだと思っています。
何度もダイエット記事には書いてますが、ダイエット方法は千差万別です。いろんな情報が蔓延るネットの中でも、自分が最も信頼できる情報を集めて、自分が一番無理せず続けられそうなものを選ぶことが、１番の近道だと思っています。
その中の１つに私の記事が入っていたら幸いです。
ありがとうございました！
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2018年11月13日
ボディスキャン瞑想3日目！ボディスキャン瞑想を活用したダイエット実験中
ども、じょぉです（＾ν＾）
みなさん、健康に過ごしていますか？
今日でボディスキャン瞑想3日目に突入しています。私、こう見えてもミーハーなところがあるので、一度ハマってしまうと、トコトンやり抜きたい人もなんですよ^_^
今回は実践3日目！
ちょっとでもみなさんの役に立てるように、ボディスキャンを使っていろいろ試していこうと思っています。
成果が出るには時間がかかりますが、「こんな方法どうですか？」的な提案だと思って読んでもらえたらと思っています。
今回はボディスキャン瞑想と既存のダイエット法を組み合わせて、ダイエット効率が上がるのかどうか、実験してみました。
まあ厳密には私ではなく、嫁が手伝って実験台になってくれています^ - ^
ありがとう！嫁！
では、実践記録に移ります。実験のテーマは、
『無理なく、体に優しく、楽にダイエット』
です！
勝手な予想ですが、ボディスキャンは心と体との調和を高めるので、今までと同じようにトレーニングしていても、きっとボディスキャン前と後では効果が全然ちがうんじゃないかなぁと考えています。
なので、その力をダイエットにも応用できるのではと考えました。
嫁は、私がおすすめする楽してダイエットの代表である『レギンス入浴ダイエット』を、私は2日前から実践している『我慢せずに痩せる！？ボディスキャンダイエットと食前セレモニー』をしばらく実践していきたいと思っています。
まずは、マインドフルネスのボディスキャンについてですが、詳しい内容についてはこちらをご覧ください↓
無理せず痩せる！？マインドフルネスとは、、、
こちらのボディスキャンを活用して、ダイエットです。
ちなみに１つ前の記事を見てもらえれば、なんとなくわかっていただけると思いますが、結構体調的にはボディスキャンの効果はあると思います。
睡眠時はいつもよりぐっすり眠れ、寝起きには体の不調部分をある程度訂正して活動を開始できます。
では、まず嫁の『レギンス入浴ダイエット』についてです。
【レギンス入浴＋ボディスキャンの効果】
まだ初日なんで何とも言えないようですが、ボディスキャン後の入浴というより、今回は入浴中のボディスキャンを行なったみたいです。
腕の発汗はどうか？血液は体をちゃんと巡っているか？末端部位までしっかり意識できているか？など、体の各部位をスキャンしながら、レギンス入浴ダイエット（半身浴）をしたようです。
効果のほどが、ボディスキャンがげんいんなのかはまだわかりかねますが、発汗作用はかなりあったようです。
また、足のむくみなどの足にかかっていた疲れなんかも、いつもよりも取れたような気がすると言っていました。
いつもなら、風呂上がりでも冷え性のせいですぐに末端部位が冷えてしまっていた嫁ですが、今回の取り組みで、寝静まるまで（嫁は息子と一緒に9時就寝です。）体温を保っていました。
もしかしたら代謝アップを促進できたのかもしれませんね。
ちなみにレギンス入浴ダイエットで嫁が履いているレギンスは、
累計700,000枚突破【エクスラリアプレミアム】
です。
以前の記事で紹介した着圧レギンスです↓
履くだけ簡単ダイエット！超おすすめの美脚グッズとは
加圧効果と美脚のための足のつぼ押し効果のあるエクスラリアプレミアムにより、さらに相乗効果を生み出そうと考えたんです。
エクスラリアプレミアムは本当に履くだけで美脚効果が現れ、何もしてないのに嫁の足は徐々に細くなっていってます。
そんなエクスラリアプレミアムをレギンス入浴ダイエットとボディスキャンを取り入れた超贅沢簡単ダイエットに使えたことで、『買っといてよかった。』と嫁からのお褒めの言葉をいただきました。
効果はまだわかりませんが、加圧効果や美脚効果などはボディスキャン後も維持できているとのことです。
なので、このまま続けたらもしかしたら本当にレギンス入浴ダイエットとボディスキャンの足し算ではなく、相乗効果を生み出すかもしれません。
このへんに結果については、追い追い掲載したいと思います。
【ボディスキャンと食前セレモニーダイエット】
これは前回の記事でお知らせした通りです。私用のレギンスがいいのがなかったので、私は食事でのダイエットを目指します
昨日同様に、1日を通してボディスキャンを行いつつ、食事の前は食事用ボディスキャンと食前セレモニーを行いました。
昨日の反省を生かして、仕事中では疲れが出てきそうな前にボディスキャンを行うことで、これまでよりも効率的に体の各部位をスキャンできました。
どうしても脳が疲弊しきってしまうと、ボディスキャンに雑念が入り、時間がかかってしまうのですが、今回はボディスキャンをやり始めて、初めて体の全部位をスキャンできました。
ちょっとずつボディスキャンにも慣れてきています。
食事用ボディスキャンと食前セレモニーも順調で、職場でも『なんか食べる量減ったよなー』って言われます。
しかも無理して制限してるわけではなく、本当に身体が欲してる分だけを食べてる感じなので、無駄な食べ過ぎによる胃もたれなども一切ありません。
ボディスキャン3日目にして、体重は0.7キロ減しています。
こちらの方は順調です。
嫁もボディスキャンに慣れてくれば、もっと詳しく体の状態などを皆さんにお伝えできるようになると思います。
最近、楽して何かしながら痩せらる情報をブログにしていますが、みなさんの為になっているでしょうか？？？
今までのダイエット法では、食事制限や、日常生活にプラスαされたランニングやら筋トレならでストレスが溜まってしまったりで挫折してしまう人もいる中にはいると思います。
日頃から運動していたり、運動が得意な人は余裕で痩せれるダイエットでも、運動が苦手で苦痛でしかない人にとったら非常にしんどいダイエット法を強いられているのと同じだと思います。
私は、このブログを通して、自分に合ったダイエット法を確立してもらったり、私のブログを活用してもらったり、できるだけ簡単に誰でもダイエットできるブログを書いていきたいと思っています。
今回のこのブログは本日始まったばかりの、しかもちゃんと効果が出るか実証もない、実験的な取り組みを紹介しました。
ダイエットで行き詰まっている方には、かなりおすすめてできる思います。
まずは、ボディスキャン瞑想から始めてみてはどうでしょうか？
ダイエットが報われる日は、もしかしたらもうすぐそこに来ているかもしれませんよ？
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みなさん、健康に過ごしていますか？
今日でボディスキャン瞑想3日目に突入しています。私、こう見えてもミーハーなところがあるので、一度ハマってしまうと、トコトンやり抜きたい人もなんですよ^_^
今回は実践3日目！
ちょっとでもみなさんの役に立てるように、ボディスキャンを使っていろいろ試していこうと思っています。
成果が出るには時間がかかりますが、「こんな方法どうですか？」的な提案だと思って読んでもらえたらと思っています。
今回はボディスキャン瞑想と既存のダイエット法を組み合わせて、ダイエット効率が上がるのかどうか、実験してみました。
まあ厳密には私ではなく、嫁が手伝って実験台になってくれています^ - ^
ありがとう！嫁！
では、実践記録に移ります。実験のテーマは、
『無理なく、体に優しく、楽にダイエット』
です！
勝手な予想ですが、ボディスキャンは心と体との調和を高めるので、今までと同じようにトレーニングしていても、きっとボディスキャン前と後では効果が全然ちがうんじゃないかなぁと考えています。
なので、その力をダイエットにも応用できるのではと考えました。
嫁は、私がおすすめする楽してダイエットの代表である『レギンス入浴ダイエット』を、私は2日前から実践している『我慢せずに痩せる！？ボディスキャンダイエットと食前セレモニー』をしばらく実践していきたいと思っています。
まずは、マインドフルネスのボディスキャンについてですが、詳しい内容についてはこちらをご覧ください↓
無理せず痩せる！？マインドフルネスとは、、、
こちらのボディスキャンを活用して、ダイエットです。
ちなみに１つ前の記事を見てもらえれば、なんとなくわかっていただけると思いますが、結構体調的にはボディスキャンの効果はあると思います。
睡眠時はいつもよりぐっすり眠れ、寝起きには体の不調部分をある程度訂正して活動を開始できます。
では、まず嫁の『レギンス入浴ダイエット』についてです。
【レギンス入浴＋ボディスキャンの効果】
まだ初日なんで何とも言えないようですが、ボディスキャン後の入浴というより、今回は入浴中のボディスキャンを行なったみたいです。
腕の発汗はどうか？血液は体をちゃんと巡っているか？末端部位までしっかり意識できているか？など、体の各部位をスキャンしながら、レギンス入浴ダイエット（半身浴）をしたようです。
効果のほどが、ボディスキャンがげんいんなのかはまだわかりかねますが、発汗作用はかなりあったようです。
また、足のむくみなどの足にかかっていた疲れなんかも、いつもよりも取れたような気がすると言っていました。
いつもなら、風呂上がりでも冷え性のせいですぐに末端部位が冷えてしまっていた嫁ですが、今回の取り組みで、寝静まるまで（嫁は息子と一緒に9時就寝です。）体温を保っていました。
もしかしたら代謝アップを促進できたのかもしれませんね。
ちなみにレギンス入浴ダイエットで嫁が履いているレギンスは、
累計700,000枚突破【エクスラリアプレミアム】
です。
以前の記事で紹介した着圧レギンスです↓
履くだけ簡単ダイエット！超おすすめの美脚グッズとは
加圧効果と美脚のための足のつぼ押し効果のあるエクスラリアプレミアムにより、さらに相乗効果を生み出そうと考えたんです。
エクスラリアプレミアムは本当に履くだけで美脚効果が現れ、何もしてないのに嫁の足は徐々に細くなっていってます。
そんなエクスラリアプレミアムをレギンス入浴ダイエットとボディスキャンを取り入れた超贅沢簡単ダイエットに使えたことで、『買っといてよかった。』と嫁からのお褒めの言葉をいただきました。
効果はまだわかりませんが、加圧効果や美脚効果などはボディスキャン後も維持できているとのことです。
なので、このまま続けたらもしかしたら本当にレギンス入浴ダイエットとボディスキャンの足し算ではなく、相乗効果を生み出すかもしれません。
このへんに結果については、追い追い掲載したいと思います。
【ボディスキャンと食前セレモニーダイエット】
これは前回の記事でお知らせした通りです。私用のレギンスがいいのがなかったので、私は食事でのダイエットを目指します
昨日同様に、1日を通してボディスキャンを行いつつ、食事の前は食事用ボディスキャンと食前セレモニーを行いました。
昨日の反省を生かして、仕事中では疲れが出てきそうな前にボディスキャンを行うことで、これまでよりも効率的に体の各部位をスキャンできました。
どうしても脳が疲弊しきってしまうと、ボディスキャンに雑念が入り、時間がかかってしまうのですが、今回はボディスキャンをやり始めて、初めて体の全部位をスキャンできました。
ちょっとずつボディスキャンにも慣れてきています。
食事用ボディスキャンと食前セレモニーも順調で、職場でも『なんか食べる量減ったよなー』って言われます。
しかも無理して制限してるわけではなく、本当に身体が欲してる分だけを食べてる感じなので、無駄な食べ過ぎによる胃もたれなども一切ありません。
ボディスキャン3日目にして、体重は0.7キロ減しています。
こちらの方は順調です。
嫁もボディスキャンに慣れてくれば、もっと詳しく体の状態などを皆さんにお伝えできるようになると思います。
最近、楽して何かしながら痩せらる情報をブログにしていますが、みなさんの為になっているでしょうか？？？
今までのダイエット法では、食事制限や、日常生活にプラスαされたランニングやら筋トレならでストレスが溜まってしまったりで挫折してしまう人もいる中にはいると思います。
日頃から運動していたり、運動が得意な人は余裕で痩せれるダイエットでも、運動が苦手で苦痛でしかない人にとったら非常にしんどいダイエット法を強いられているのと同じだと思います。
私は、このブログを通して、自分に合ったダイエット法を確立してもらったり、私のブログを活用してもらったり、できるだけ簡単に誰でもダイエットできるブログを書いていきたいと思っています。
今回のこのブログは本日始まったばかりの、しかもちゃんと効果が出るか実証もない、実験的な取り組みを紹介しました。
ダイエットで行き詰まっている方には、かなりおすすめてできる思います。
まずは、ボディスキャン瞑想から始めてみてはどうでしょうか？
ダイエットが報われる日は、もしかしたらもうすぐそこに来ているかもしれませんよ？
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