じょぉのヘルスポ奮闘記

ども、じょぉです（＾ω＾）

みなさん、健康に過ごしていますか？

さて、今回は『置き換えダイエット』についてです。

みなさんはこの『置き換えダイエット』、ご存知ですか？

今、結構有名になってきているダイエット法なんですが、、、

あら、知らない？

簡単に説明すると、日常生活のある部分を違うものに置き換えるだけで、簡単にダイエットができちゃうんですね^_^

筋トレやジム通いなどでは、日常生活にプラスαして何かに取り組まないといけませんね。

でも、そんな時間が取れずに、ダイエットを断念した方も多いのではないでしょうか？

待ってください！

まだ諦めるのは早いです！

私も最近寒くなってきてるし、できるだけ楽して簡単にダイエットしたいと思って、いろいろ勉強してきていますが、運動が苦手、体を動かす時間がない、ジムに通いたいけど月謝が高い、楽して痩せたい、などの思いがある方には、今回紹介する『置き換えダイエット』はかなりおすすめできます！

考えてみてください、、、

せっかく痩せるチャンスがあるのに、仕事だなんだで忙しくて時間が取れないせいで、ダイエットを断念するなんて嫌ですよね。

今、このブログを読んでくださっている方もダイエットの僅かながらのヒントにたどり着き、チャンスを掴んだ人たちなんです！

痩せる方法はたくさんあります！

今回はその中でも『置き換えるだけ』のめちゃくちゃ簡単なダイエットを紹介していこうと思っています。

熱くなりすぎて前置きが長くなりましたが、ここから『置き換えダイエット』について書いていきます！！


今回は、

1.『置き換えダイエット』のメリット

2.『置き換えダイエット』のおすすめ商品

3.『置き換えダイエット』を試してみた感想


の3つについて書いていこうと思います！

では、本題へ、、、let's go！

1.『置き換えダイエット』のメリット

さて、みなさん、置き換えダイエットの良いところってどんなところだと考えてますか？

いろいろと例に挙げて考えていきたいと思います。

・本当に置き換えるだけ

当たり前ですが、名前の通り、本当に置き換えるだけなんです！

例えば、普段飲んでいるお茶、どうしてますか？

お湯を沸かして、ティーパックを投入して自分で作ってますか？

それともコンビニとかで買ってますか？

そもそも女性はなぜか急にtea timeの時間が始まることがありますよね。（嫁はいつも夜寝る前がtea timeですが、、、）

そういった日常で飲むとお茶やteaを、置き換えダイエット用に作られたお茶に変えるだけなら、何一つめんどくさくないですよね。


だって日常生活に何かプラスαの行動を付け足したわけではなく、そのまま置き換えただけなんですから、、、

最初にも書きましたが、もしジムに通ったり、1人で河川敷を走ったりしようと思ったら、そのための時間を作らないといけませんが、置き換えダイエットはそうではなく、時間も日常通りでよく、余計な時間を取らないのが最大のメリットだと言えます！

・運動が苦手な人におすすめ

これも大事な要素ですよね。

痩せたいけど汗をかくぐらい運動するのは苦手な方、きっといますよ。

でもこの『置き換えダイエット』は、そんなことする必要がないんです！

まあ、厳密に言うと、本当は合わせて運動もするとダイエット効率が上がり、より痩せやすい体を作ることができるんですが、、、

なんで、時間がある人はプラスαでトレーニングもやりつつ置き換えダイエットに取り組み、

時間がない人は置き換えダイエットのみをしてもらったらいいかと思います。

何度も言いますが、効率を上げるためには運動もすることが必要ですよ。


でも、その逆も然りです！

運動だけじゃダイエットに伸び悩んでいる人も、そのトレーニング＋置き換えダイエットを試すと、伸び悩みが解消されるかもしれませんよ！

・時間がない人におすすめ

時間がない人にもおすすめです。

先述しましたが、『置き換えるだけ』なんで、プラスαの余計な時間をとらずに済むわけです！

・ダイエットが簡単に思える

今まで運動してきて、苦労した先に努力の結晶と言わんばかりの、ダイエット効果が見られます。

でも汗かいて痩せようと思ったら大変ですが、この置き換えダイエットは、ちょちょいと日常生活を置き換えるだけなんですよ！

『あー喉乾いたなぁ』

って時に飲むお茶を置き換えるだけ！

『あー今日は寒いなぁ』

って時に履くストッキングを置き換えるだけ


なんて楽にできるんでしょうね^_^

ほぼノンストレスです！









これはたくさんあるんですが、今回は食事関係のみ絞ってご紹介します！

・重ね発酵ハーブ茶

私の以前の記事でも紹介されてもらっています↓

インスタで話題沸騰中！重ね発酵ハーブ茶で手軽にダイエット！


重ね発酵ハーブ茶は、置き換えダイエットとして、普段飲んでいるお茶をこのハーブ茶に置き換えるだけで簡単ダイエットができるのが特徴です。

あっ！そういえば、食べ物の置き換えで最も重要視しないといけないことがあります！

それは、、、


『味』です。

当たり前ですが、置き換えということは、日常生活の食べ物の一部をそれに置き換えるということです。

青汁などがそうですが、美味しくないと毎日続けられませんよね、、、

なので味ってすごく大事です。

この重ね発酵ハーブ茶は、ベルガモットの上品な味わいと、香り高いフレーバーが特徴です。

しかも熊田曜子さんも愛用している商品です。

効果としては、飲むだけで代謝がアップすること、カロリーカット、デトックス効果があります。

代謝がアップするので、体がぽかぽか暖かい状態が続き、冷え性にも効果があります。

またカロリーカットにより、食べる物を厳選しなくても好きな物を食べてよしって感じになります。

まさにノンストレス(^^)

デトックス効果もあり、腸内環境を整え、体の不要物をスムーズに体外に排出してくれます。

次に紹介するものもそうですが、食べ物置き換えダイエットは、体の中から美しくなれるってわけです！

インスタで話題になるぐらいエレガントで上質なパッケージもおすすめの理由です。





家に何気なく置いていて、お客さんが来た時に見られても、恥ずかしくない仕上がりです。

しかも、熊田曜子さんなど多くの有名人やモデルも愛用しているので安心感もありますね！

良かったらこちらからどうぞ↓

インスタグラムでも投稿多数！重ね発酵ハーブ茶

・フルーツスムージーダイエット

続いては『フルーツスムージーダイエット』です。

このスムージーは、１食58kcalなのに、満足感がある仕上がりになっています。

サイリウムハスクやグルコマンナンで満足度がアップするようになっています。

先ほど述べた『味』にもこだわりを持っています。

6種類のベリーと16種のフルーツパウダー、いちごのフリーズドライを使っているので、毎日飲んでも飽きない味になっています。

マキベリーなどの話題のスーパーフードが4種、マルチビタミンなども11種類入っています！

またプロテインも2500mgも配合されているので、ただ痩せるだけではなく、『美しく』やせることができるのもポイント高いですね(^^)

このスムージーは、以下の人には特におすすめです！


・食事制限ができない
・外食が多い
・スイーツが好き
・生野菜やフルーツをあまり食べない
・インスタントやファストフードが好き
・なかなかスッキリしない
・最近太ってきた

当てはまるものがありましたか？

まあ食事に気を遣ったりするのは大変めんどくさいので、そういった方にこそ、『置き換えダイエット』は有用です！

ここで紹介したフルーツスムージーは↓

フルーツスムージーダイエット








置き換えダイエット、私はいろいろ試していますが、とにかく今までダイエットに使っていた時間はなんやったんや！っていうぐらい楽に、ストレスなく取り組むことができます。

今回は食事関係の置き換えダイエットを紹介しましたが、普段のストッキングを加圧ストッキングに履き替えるだけ、普段のインナーをダイエット用インナーに着替えるだけのダイエットもたくさんあります。

この食事の置き換えダイエットを試し始めてから、とにかく楽して痩せたい願望が高まりまして、そのへんについてもいろいろ勉強しています。

良かったら一度ご覧ください！

おすすめの時短ながらダイエット法

この置き換えダイエットに出会うまでは、仕事前にランニングし、仕事後にジムに行き、帰ってからも筋トレし、、、

ダイエットのために時間を作り、ダイエットの時間を作るために仕事をしたり早起きしたりしていました。

でも、今回紹介した置き換えダイエットでは、余分な手間をとらずに、時間にもとらわれず、簡単にノンストレスで取り組むことができています。

またながらダイエットや時短ダイエットを組み合わせることで、ダイエット効率は上がるのに、ダイエットのために無駄な時間を割くことはないという結果に、私は現在なっています。

これならきっと、ダイエットにちょっとネガティヴになっている人も、ポジティブに取り組めそうですよ^_^





さて、今回は置き換えダイエットについて書いてきましたが、みなさん、どうでしたか？

とりあえず『楽して痩せる』を試してみたい人には、ぜひおすすめなので一度試してみてはどうでしょうか？

自分が思っているダイエットの概念が大きく変わることになると思いますよ^_^

ご愛読ありがとうございました


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