しばらく空いてしまいました。
それでも訪問、ありがとうございます。
美モノから。今日も一日お疲れさまでした。
できそうで、
なかなか定着しない…
1日7時間は、睡眠
1日30分は、筋トレ
睡眠不足の日が１日あるだけで
体内では炎症が起こり、
老化促進するそう。
睡眠は、体力気力の回復だけでなく、
老化防止とは…
22時〜2時のゴールデンタイムには
成長ホルモンか出ます〜
とにかく寝ないと！！！！
老けたくない。
がんばるアラフォー。
今が一番若い。
今から始めよう。
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