体重計に頼らず8�s痩せた！リバウンドしないダイエット♪

おはようございます(^^)


前回のサバに関する記事に続きまして…
ここでは、サバに含まれるEPAが

やせるホルモン「GLP-1」の分泌を
促進させてくれることに着目していきます(^^)
※前回の記事はこちら＞＞2月に食べたい魚、「鯖」の健康効果！！




このGLP-1と呼ばれるホルモンは、
食後に分泌される誰のカラダにもあるホルモン。

GLP-1の働きは…
・満腹中枢を刺激してくれるので、必要以上の食欲を抑制
・糖分がゆっくり吸収されるため、血糖値の上昇が緩やかになる

ということで、やせやすいカラダ作りを助けてくれる効果が
期待できます！！


よくあるサプリメントのように、
「脂肪を燃焼する！！！」といった直接的な効果ではなく、
カラダに備わっている機能を改善すると考えて、
健康的なダイエットに上手く取り入れるのがベストだと思います！！


一昔前?、「サバ缶でやせられる！！」といった情報が広がり…
スーパーからサバ缶が消えましたね＼(◎o◎)／…
日頃から食べていた当人にとっては、、ちょっと残念な状況でした(笑)

しか〜し！！
少し経つと、以前のように店頭に並ぶようになりました。。
効果が見られず、サバ缶を購入するのを止めてしまった方が
多くいたのかな？と思いますが、、、

即効性を求めないで、やせやすい体質づくりの
一つとして上手く取り入れていきたいですね(^^)

当人の持論ですが、、
◯◯ばかり食べるダイエット〜といった類のものは…

続かない&カラダの本当の食欲を無視している

のではないかと思います(^^ゞ


サバは、栄養価も高く、
上手く取り入れることで、
やせやすくなるホルモン「GLP-1」
を分泌を促進させてくれる！


ということですので、
諦めずに、楽しく食べていきましょう♪


ちゃんとした知識を取り入れてから実践すると
意識・効果もアップしますね(^^)

やせるホルモン分泌! さば缶で健康になる!: みんなの家庭の医学 (GAKKEN HIT MOOK たけしの健康エンターテインメント!みん)

やせる! 血液サラサラ! サバ缶ダイエット―売り切れ続出! 話題騒然! (主婦の友生活シリーズ)

一時的なブームが過ぎ去った今、
自由にサバ缶が手に入ります(^^)

ぜひサバの魅力を再認識して、
毎日の楽しい食事に取り入れたいですね♡
(…でも今月はやはり、缶ではなく、ぜひ切り身を！！笑)


今日はこの辺りで失礼いたします。
目を通してくださってありがとうございます！