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2015年03月03日
太ると思って食べると太る？！
おはようございます(^^)
今日はひな祭りですね♪
ひな祭りに便乗して、ケーキ…食べたいです(笑)
こじつけて、ケーキを美味しく食べる…
こういった考え方、悪くないと思います！！
↑↑自画自賛…(^.^;
…ということで、今日は、
食べ物を肯定して食べる！！
ということについて検証します。
当人も以前はそうだったのですが、
野菜や雑穀、コンニャクや寒天など…ヘルシーなモノ以外は
食べたら太る！と決めつけていました…
でも実際はどうなのでしょうか。
実は、痩せる(体重を減らす)ことだけにとらわれていると、
「食べてはいけない」「食べたら太る」
という考えに陥りがちです…
しかしこういったことを考えながら過ごすこと自体が
けっこうなストレスに。。
実はこのストレスによって、
副腎から分泌されるストレスホルモンが過剰分泌が
促されてしまうのです。
ストレスによって過剰に分泌されてしまう
このストレスホルモンは、
コルチゾールと呼ばれています。
このコルチゾール…
過剰に分泌されるとインスリンの働きを阻害して
脂肪が蓄積されやすくなる上に、
コルチゾールには脂肪を合成する働きもあるんです(T_T)
「食べたら太る…」
と食べることを怖れながら食べていると、
このストレスによって本当に太ってしまう…
というのは本当にあり得ることなんですね！！
ダイエットがなかなかうまく行かないことで
自分を責めてしまったり、
食べること自体に罪悪感を持ったことはありませんか？？
当ブログのテーマはダイエットなのに、、
ダイエット自体を否定するようでなんだか
おかしな話ですが(^.^;…
ダイエット(自分の理想のカラダになる）を成功させたいのなら、
ダイエットにとらわれ過ぎない！
ということが一つポイントだと思います♪
まさに…
楽しみながらダイエット！！
です(^^)
そんなダイエットの考え方を根本から見直せる
斬新な書籍Part２をご紹介します（笑）
「食欲フリーDiet
～カラダの声を聞いてキレイになる～」 です
以前にも「夏目祭子」さんの書籍、紹介しました(^^ゞ笑
本当に、斬新で面白いんです(^^)
ダイエット＝楽しい と思えない場合、
一度読んでみると肩の荷がおりますよ～(￣▽￣)v
美味しいものを食べるなら、
「太るかも…」なんて考えないで、
思いっきり味わって楽しく食べちゃいましょう！
そうすることが、コルチゾールの分泌を抑え、
ダイエットにつながります♡
今日もここまで目を通してくださって
ありがとうございます！
今日はひな祭りですね♪
ひな祭りに便乗して、ケーキ…食べたいです(笑)
こじつけて、ケーキを美味しく食べる…
こういった考え方、悪くないと思います！！
↑↑自画自賛…(^.^;
…ということで、今日は、
食べ物を肯定して食べる！！
ということについて検証します。
食べたら太る…と思って食べていませんか？
当人も以前はそうだったのですが、
野菜や雑穀、コンニャクや寒天など…ヘルシーなモノ以外は
食べたら太る！と決めつけていました…
でも実際はどうなのでしょうか。
実は、痩せる(体重を減らす)ことだけにとらわれていると、
「食べてはいけない」「食べたら太る」
という考えに陥りがちです…
しかしこういったことを考えながら過ごすこと自体が
けっこうなストレスに。。
実はこのストレスによって、
副腎から分泌されるストレスホルモンが過剰分泌が
促されてしまうのです。
ストレスホルモン…コルチゾール？！
ストレスによって過剰に分泌されてしまう
このストレスホルモンは、
コルチゾールと呼ばれています。
このコルチゾール…
過剰に分泌されるとインスリンの働きを阻害して
脂肪が蓄積されやすくなる上に、
コルチゾールには脂肪を合成する働きもあるんです(T_T)
「食べたら太る…」
と食べることを怖れながら食べていると、
このストレスによって本当に太ってしまう…
というのは本当にあり得ることなんですね！！
ダイエットがなかなかうまく行かないことで
自分を責めてしまったり、
食べること自体に罪悪感を持ったことはありませんか？？
当ブログのテーマはダイエットなのに、、
ダイエット自体を否定するようでなんだか
おかしな話ですが(^.^;…
ダイエット(自分の理想のカラダになる）を成功させたいのなら、
ダイエットにとらわれ過ぎない！
ということが一つポイントだと思います♪
まさに…
楽しみながらダイエット！！
です(^^)
そんなダイエットの考え方を根本から見直せる
斬新な書籍Part２をご紹介します（笑）
「食欲フリーDiet
～カラダの声を聞いてキレイになる～」 です
 |
以前にも「夏目祭子」さんの書籍、紹介しました(^^ゞ笑
本当に、斬新で面白いんです(^^)
ダイエット＝楽しい と思えない場合、
一度読んでみると肩の荷がおりますよ～(￣▽￣)v
美味しいものを食べるなら、
「太るかも…」なんて考えないで、
思いっきり味わって楽しく食べちゃいましょう！
そうすることが、コルチゾールの分泌を抑え、
ダイエットにつながります♡
今日もここまで目を通してくださって
ありがとうございます！
2015年02月27日
【書籍紹介】ダイエットをやめたらヤセる？！
おはようございます(^^)
本日の話題ですが、
「ダイエット」の効果的な方法…からは
少し脱線しております(｡-人-｡)
サクッと読んでいただけたら光栄ですm(__)m
少しずつ暖かくなってきたかな～と感じる今日このごろ♡
がしかし！！
当人はつい先日、早くもアレを感知してしまいました(T_T)
アレです…アレ。。。
花粉(T_T)
みなさまは花粉、大丈夫でしょうか？
当人はスギ花粉の猛威に毎年やられておりまして…
特に、毎年目がおかしなことになってきます。。
今年は小さなことから対策を～ということで…
主人に買ってきてもらいました！！
(自分で買ってきなさい～と突っ込みたくなりますが…(-_-;)。。
こちらです♡
花粉をカットしてくれる眼鏡！！
本日の話題とは無縁なのですが…
けっこうおススメなので、、
もし花粉症でお困りの方がいらしたら…
試してみてください(^^)
↑↑↑ 楽天でも買えるんですね～♪
ポイントがたまるので、ネットで買うのもありだと思います☆
サイズはワンサイズで、
花粉が目に入ってこないような作りになっているわりに、
見た目はゴーグル感がなくて、割りと自然な感じです！！
すみません…
自分の花粉症があまりにひどいので、
役に立ちそうな情報は何でも共有したい衝動にかられました(^.^;
さて、本題？の…
「ダイエットやめたらヤセちゃった」
ですが、こちらは本のタイトルなんです(^^)
↑↑↑ こちら、夏目祭子さん著の、斬新なダイエット本！！
ダイエット本といっても、
一般的に考えるような、◯◯ダイエット といった
ダイエット方法が載っているのではなく…
ダイエットをして、今よりも痩せたいと思うなら、
ダイエットをしちゃダメだよ～
というようなお話が書いてあります。
そんなこと言っても、
痩せたいんだからダイエット必要でしょ！！
と言いたくなりますよね(^^ゞ！！
そんな反論？にも作者なりの解説があって、
純粋に面白かったです♪
どんなダイエットをしても
なかなか成果がでず、
行き詰まっていることがストレス！！
という状況には、おススメしたい一冊です(^^)
当人は、ここまで斬新ではありませんが(^.^;…
ただ、
カラダの根本が変わってこないと
カラダは変わってこない
と感じる経験をしたので、、
極端な食事制限ダイエットをするくらいなら、
この本に従って？、楽しく食べていったほうが
いいのでは？！と思います(^^)
過剰に気にせず、ストレスを与えずに
楽しく暮らしていると、
「自分」がこれでいいかな～と(心底)思っている体型
になるような気がしています(￣▽￣)v
かなり自由気ままな内容になってしまいましたが…
何かしらお役に立てていたら…うれしいです(T_T)
今日のところはこの辺で…
ここまで読んでくださり、本～当にありがとうございます！！
本日の話題ですが、
「ダイエット」の効果的な方法…からは
少し脱線しております(｡-人-｡)
サクッと読んでいただけたら光栄ですm(__)m
少しずつ暖かくなってきたかな～と感じる今日このごろ♡
がしかし！！
当人はつい先日、早くもアレを感知してしまいました(T_T)
アレです…アレ。。。
花粉(T_T)
みなさまは花粉、大丈夫でしょうか？
当人はスギ花粉の猛威に毎年やられておりまして…
特に、毎年目がおかしなことになってきます。。
今年は小さなことから対策を～ということで…
主人に買ってきてもらいました！！
(自分で買ってきなさい～と突っ込みたくなりますが…(-_-;)。。
こちらです♡
花粉をカットしてくれる眼鏡！！
本日の話題とは無縁なのですが…
けっこうおススメなので、、
もし花粉症でお困りの方がいらしたら…
試してみてください(^^)
 | 【JINS 花粉Cut®】花粉最大98%カット！異物からスタイリッシュに眼を守るメガネ オーバル（度なし）-JINS（ジンズ） |
↑↑↑ 楽天でも買えるんですね～♪ポイントがたまるので、ネットで買うのもありだと思います☆
サイズはワンサイズで、
花粉が目に入ってこないような作りになっているわりに、
見た目はゴーグル感がなくて、割りと自然な感じです！！
すみません…
自分の花粉症があまりにひどいので、
役に立ちそうな情報は何でも共有したい衝動にかられました(^.^;
さて、本題？の…
「ダイエットやめたらヤセちゃった」
ですが、こちらは本のタイトルなんです(^^)
 |
↑↑↑ こちら、夏目祭子さん著の、斬新なダイエット本！！ダイエット本といっても、
一般的に考えるような、◯◯ダイエット といった
ダイエット方法が載っているのではなく…
ダイエットをして、今よりも痩せたいと思うなら、
ダイエットをしちゃダメだよ～
というようなお話が書いてあります。
そんなこと言っても、
痩せたいんだからダイエット必要でしょ！！
と言いたくなりますよね(^^ゞ！！
そんな反論？にも作者なりの解説があって、
純粋に面白かったです♪
どんなダイエットをしても
なかなか成果がでず、
行き詰まっていることがストレス！！
という状況には、おススメしたい一冊です(^^)
当人は、ここまで斬新ではありませんが(^.^;…
ただ、
カラダの根本が変わってこないと
カラダは変わってこない
と感じる経験をしたので、、
極端な食事制限ダイエットをするくらいなら、
この本に従って？、楽しく食べていったほうが
いいのでは？！と思います(^^)
過剰に気にせず、ストレスを与えずに
楽しく暮らしていると、
「自分」がこれでいいかな～と(心底)思っている体型
になるような気がしています(￣▽￣)v
かなり自由気ままな内容になってしまいましたが…
何かしらお役に立てていたら…うれしいです(T_T)
今日のところはこの辺で…
ここまで読んでくださり、本～当にありがとうございます！！
今話題のユーグレナ！！