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2023年02月11日

ネガティブに感じられる時に、目先の視点から逃れられることが大切になる

こんにちは、ヒロシです。

冷静に考えれば、良いことが続いていたとしても、それがずっと続いていくわけではないし
上手くいっていないことがあったとしても、同じように続くわけではありません。

「止まない雨はない」と言われるように、気分の感情にも波が生まれるものだったりします。

基本的に人には、物事をネガティブに考えてしまうところがあるからこそ
上手くいっていないときには、その流れを引きずってしまうところがあります。

良いことよりも、嫌なことがあったほうが、記憶に残りやすいところもありますよね(^^;)

これも同じ失敗をしないように、危険から逃れることが出来るように、といった回避の気持ちが生み出しているものだったりします。

嫌なことのほうが、感情に影響を与えやすい理由が見えてくることによって、どのように向き合っていけば良いのか、も見えてくることになります。

ネガティブなことばかり考えてしまうときに、ポジティブなことを考え続けましょう、と言われても、すぐに切り替えられるものではないですよね(^^;)

気持ちを上機嫌に持っていくのも、普段から臨場感の操作を意識できているのか、にも依るところがあります。

ここで、人の気分はどのように決まってくるのか、という点を見つめ直してみる必要もあります。

その1つとして、人には目先の幸福感を優先してしまうという特性があります。

1つ質問をしてみますので、直感的に選んでみてください。

今、すぐに1万円もらえる。もしくは、3年後に2万円もらえるとしたら、どちらを選びますか?

多くの場合で、明らかに前者のほうが、嬉しく感じられるのではないでしょうか!?

まだ分からない先のことよりも、今のことを優先してしまう、という特性が見えてきます。

未来に良いことがあるかもしれないけれど、今が充実していないと、期待感を持てないのも、そうした理由があります。

今のことだけを考え続けていて、ネガティブな側面しか見えていないことで、気持ちを引きずってしまうのも、目先の視点に囚われているから、とも言えます。

今を決めているのは、瞬間的なもの。

あくまでも、未来の可能性から、今の可能性を見つめ直していく、という視点を大切にしていきましょう。


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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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