きれいな生き方を目指して

しばらく続いた停滞期。
脱出できたのか？

本日の体重　56.6kg　ほっとしました。

それなりには頑張っているつもりでも、57kg台にもどると悲しくなります。

まずは第一歩です。


朝　卵サラダサンドイッチ　
おやつ　マカダミアナッツ、苺
昼　プロテインドリンク、ヨーグルト
おやつ　コアラのマーチ、もみじ饅頭
夜　ハンバークとチキンのプレート、紅茶
デザート　のど飴

何となく糖質をとっていいんだかどうだかわからない。

糖質制限で停滞期では、体が飢餓状態と感じていることもある。

なので朝は糖質多くても割とはずと信じて朝からサンドイッチ食べました。
（体重増えたのでちょっとやる気喪失したのもありますが）

良かったのかどうか、とりあえず体重戻ってホッとしました。

これからどんどん減らすぞ！！

体重って努力すればするほど常に減ってくれる訳ではないので悲しいですね。
努力した次の日に少しでも減ってくれると嬉しいのに。


おやつは主にマカダミアナッツです。
個人的に好きなので。

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味はマウナロア最高。でも値段が高いので。

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こちらも良いと思います。
色々探してこれが安くて美味しいかと。

もっと安くできればいいのですが、青臭くて美味しくないとかもありますし。
(マウナロアでも何個かに一個はまずいの入ってます)

私はめちゃくちゃ食べちゃっています。
ナッツって後からお腹にたまる。
カロリーはすごいかもしれません。

今回は糖質制限メインなので気にしないでおきます。
だがら痩せないのか！？

塩味についてですが、よくありません。
ただでさえ日本の食事は塩分過多ですし。

むくみが気になるのでそれは課題です。
分かっちゃいるけど、やっぱり塩味の方が美味しい。

美味しくなくちゃ続けられません。

ダイエットに向いてないですね。

子供と一緒に普通のおやつも食べてるし。

もっと糖質制限バリバリのおやつの方がおすすめです