きれいな生き方を目指して

ダイエットは痩せることよりも、続けることが難しい。
個人的には糖質制限頑張っていた時よりも今のが緩いけど精神面で楽で続けられています。

糖質制限頑張ったから今がある。(糖質制限ではあまり痩せなかったけど)

現在は54.4kg

ブログを読んでいる方は気が付いているかも。

今思うと、糖質制限した時は食べ物に執着がすごかった。

ファスティングも少ししたけど、でも執着していたので抜いたし食べたい！
とか、今も食べたい欲求が出るときがあるけど。

太るし我慢する？
食べて途中で満足したらすぐやめる
(1袋食べない、残ったものがもったいないとか考えず、次に回す)

あっ！！食べるの大好きなので今も悩んで、食べることはよくあります。
ダイエット中ではありますが。
でも、食べたのに食べちゃったと後悔するのはやめました。

「すっごく美味しい〜」
「幸せ〜」
「○○にも残してあげよう」

しっかり満足、美味しいを堪能するようにしています。

以前は「食べた→後悔→ストレス」

これってすごくもったいない感じしますね。
食べて美味しい。幸せ。

食べた分は頑張って掃除。部屋の隅々気になるところを磨こう。とか
幸せを活かして体を動かせば。
満足して次につなげれば。
後悔よりずっといいとようやく気が付きます。

ダイエットできない負のスパイラルを作っていたことの気が付きます。




これもモチベーションといえるのか？
ダイエットしていない時も鏡ぐらいみていた？

妊婦の時はつらさも手伝ってほぼ朝の身支度とトイレぐらいしかみていなかった。
自分の顔見ていないな〜と思っていた時期も。
鏡みるぐらいなら横になりたい！

と思っていたので。
女子なのに鏡みてないわ〜をよく思っていました。

見たくないものは見ない。

妊婦って神秘的とは言うものの。
本人としては、「これは本来の自分じゃない！！」(鏡の中を全否定)
なのであんまり自分を見るために鏡見ないかったと思います。

鏡みながらあかちゃんと対話みたいなのはしたけど。
客観的に赤ちゃんを見る。

見えているけど鏡の中の自分は見ない。

何が言いたいのかというと、見て変化を感じ取ることが大事。

と最近思っています。

芸能人のダイエットでもこれはよく出る手法だけど。
自分とは別の世界だと思っていました。

だって自分芸能人みたいに人に見られる仕事じゃないし。

でも大事でした。

気になっていたおなかの肉が減りました。

下腹というか。

ながらでおなかに力を入れていて、姿勢キープに気を付けた成果でしょうか？

子どもを産んだらおなかが戻らないよね〜。
腹肉だけはどうも戻らないわ。
仕方ないと思っていましたが、違いました。

戻らなかったのは自分が意識して戻そうとしなかったから。

ブログを書きながら自分の体系をしっかり意識しておなかを引っ込めたり。
色々すると鏡の自分の変化に気が付きます。

腹肉は減らんわ。
と思っていましたが、食べたら伸びるけど、朝は引っ込むようになった。

変化に気が付きます。

自分を知るは大切ですね。

このままおなか引っ込みを維持できるように頑張ります。