2015年07月25日
プール屋内冷える対処(シルバー世代）
トコマです。
ウォーキングといえば、
陸の上だけで行うものと
思いがちですが、
水中、プールの中でも
ウォーキングが可能です✩。
暑い今の季節は
プールでウォーキングが
快適ですが、
実は夏場であっても、
特に室内プールとか
屋内プールで行なうと、
思った以上にカラダの
冷えがすすむことがあります
。プールで冷えやすい世代は
シルバー世代の方とか、
２〜３歳位の幼い
お子様です。
冷えた場合は、
トイレの回数が増えたりとか
免疫の力が下がり、
夏カゼとか病気になりやすくなります。
またプールでカラダが
冷えたことで、腰の痛みが
強くなることもありえます。
こういったプールによる
冷えの対処としては、
「保温」をイシキすることが
大切です。
といってもどうやって
保温をするのか・・・という
ハナシですが、
それは水着を通常のタイプから
「保温水着
」に変更することで、プールによる冷え、
特に腹部の冷え等を
抑えることができそうです。
保温水着の着用で
全く冷えないということではなく、
通常の水着よりも
カラダが冷えにくくなる
ということです。
保温水着は通常の水着とは
違って、「ゴム」のようなもので
作られている場合が多いです。
海で潜水をする時などに
使うウェットスーツの素材と
似ています。
保温水着は暑さにして
大体２〜３ミリ位なので、
通常の水着と似た
使い心地で、カラダが
冷えないという便利さが良いですね✩。
プールでのウォーキングが
気に入ってはいるものの、
毎回冷えるので苦痛・・・
という時には、保湿水着の出番ですね。
また、プールから出た後も
カラダの保温に適した
飲み物⇒ノンカフェの飲みやすさ✩
等でしっかりと冷えから
守りたい所です✩✩
○まとめる
保温水着のちゃんとした
選び方とか、使い方は、
コチラのサイトが
参考になるかと思います⇒保温水着に詳しいサイト
プールに入って色々と
教える立場にある方も、
けっこう長時間水の中に
いるために、冷えに
悩みコトもあるようです。
そいったコトから
プールの先生にも
重宝されるようです。
本日もありがとうございます。
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