2013年06月06日
空いた時間の浅い眠りでシャキンッ！！
上手にぐーすかぴー
トコマです、こんばんは。
物事に取り組んでいる時に、
「居眠り」をすることは良くないことですが、
移動中とか休憩中とか、
ちょっした時間を使って「居眠り」をすると、
疲労を軽減させることができます
ただ、ここで注意したいことは、
「浅い眠り」にするということです
。横になって寝たり、全身の力を抜いて寝ると
本格的に寝入ってしまい、寝過ごしたりという
危険があります
。なので、浅い眠りにするためには、
イスや座席に深く腰掛けずに「浅く」腰掛けて、
腕を組んで、軽く目を閉じます
。時間にすると、１０〜１５分とかで充分です。
短時間の居眠りで、少し疲労が回復されるので、
午後からの作業やスケジュールを
集中して取り組むことができます
追記
なお、電車とかバスの中で
少し居眠りするときは、
荷物の管理に注意したいです。
荷物は念のために、小脇にしっかり挟むか、
もしくは、
ヒザの上に乗せて上から手を置く等
しておきたいです
。本日もありがとうございます
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