2012年08月10日
ロンドンオリンピック観戦で寝不足
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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…
昨日は、足首をねんざしたのですが、今日は何ごともなく、平和な一日でした(#^.^#)
色々と感謝です。毎日、平和だとありがたいですね。
ロンドンオリンピックでは、日本人のメダル獲得数が多いですね。これは、とても名誉なことだと思います。
また、オリンピックに参加している選手達は、
地元に戻った時、超人気者になれるはずです(^-^)
そして、時差の関係で、オリンピック放送が夜中になることがありますね。でも、勝敗がどうしても気になりますから、
次の日に仕事があった場合でも、応援してしまう人が多いと思います。
この場合は、やはり寝不足気味になりますね・・・(>_<)寝不足の日々が続くと、お肌にも影響が出てきます。
お肌の代謝機能が低下するため、シミがなかなか薄くならなかったり、お肌がカサカサになったり、
ニキビがいつまでも治らなかったりします(>_<)
また、寝不足（睡眠不足)ですと、お仕事中にも影響が出てきます。
寝不足では、集中力が低下しますので、上司から指示された事を、忘れてしまっていたり、
データ入力の際に、入力ミスを連発したりします・・・(>_<)
また、車で移動中も、信号を見落としたり、
ブレーキをかけるタイミングが遅れたりと、
睡眠不足のときは、こういった事もあり得ることなので、
注意が必要ですね。
寝不足の時は、僕はコーヒーを飲む量を普段より少し多めにしています。眠気を抑えるために、
カフェイン系の飲料は、とても効果があります。
また、コーヒーほどではないですが、
お茶にもカフェインが含まれてますよ(^-^)
なお、昼休みは同僚と会話をしたりケータイを操作したりしたいと思いますが、
寝不足の時は、できるだけこの時間を利用して
少しでも寝るようにしたいです(^-^)
20分〜30分寝ただけでも、だいぶ眠気がましになります。
午後からのお仕事も、寝なかった時に比べて
効率が良くなります。
でも、一番良いのは、睡眠時間をしっかりと確保することですね。
これに勝るものありません
ロンドンオリンピックも、そろそろ終盤ですから、普段の日常に戻ったら、しっかり睡眠時間を
確保したいと思います(^-^)
それではまた明日です〜
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