2015年08月24日
レスベラトロールひみつ✩サーチュインやその他
どうも、トコマです。
今回は、レスベラトロールと健康・美容の関係についてです。
レスベラトロールは、ポリフェノールの一種です。
赤ワインやピーナッツ・落花生、またぶどうの皮にもレスベラトロールが
含まれています。
レスベラトロールを摂ることで、次のような
効果が期待できます。▼
●アンチエイジング（老化防止)
●骨粗鬆症を防ぐ
●メタボ予防
●癌の予防
●動脈硬化予防
そして、レスベラトロールには「長生き」ができるようになる効果もあるのです。
サーチュイン遺伝子をご存知でしょうか？サーチュイン遺伝子は、どんな遺伝子か分かりやすく申しますと、「長生きの遺伝子」です。
この長生きの遺伝子の、サーチュイン遺伝子は人間はもちろん、その他の生物にも備わっている
遺伝子です。
ですが、サーチュイン遺伝子は普段は眠っているような状態です。何らかの方法で
この普段眠っているサーチュイン遺伝子を
活性化する必用があります。
このサーチュイン遺伝子の活性化に「レスベラトロール」が効果的だということが
近年分かってきました。
赤ワインやぶどう、落花生やイタドリに含まれてるレスベラトロールですが、
必要量を摂るには、どの場合もかなり
の摂取量が必要です。
赤ワンですと、ボトルを何本も空けなければなりませんし、イタドリも毎日食べられるもの
ではないと思います・・・
毎日続けるのは難しい場合は、レスベラトロールのサプリメントから
摂ることが効率が良いかと
思います。
レスベラトロールを積極的に摂ったほうが
良い方は、、、、
●長寿を目指したい方
●スポーツ等で激しく体を動かす方
●疲れがなかなか回復しない方
●ダイエット中の方
どのサプリもそうですが、
効果を実感するには、
少なくとも3ヶ月くらいは
続けてみることが
大切かと思います。
レスベラトロールのことは
自分が今書いた位では
現せない位魅力ありです。
レスベラの「ひみつ」を
知る場合は、
やはりコチラはチェック
しておくのが
良いかもしれません▽
レスベラとロールのコトをもっともっと知りたい方に
なお、長生きには、
「食事の量」も関係しています。
毎日お腹いっぱいごはんを食べるより
「腹八分目」くらいに抑えておいた方が
長生きにはプラスになります。
自分も、ドカ食いやけ食い癖が
あるので、できるだけ「腹八分目」を
心がけたいです✩✩。
ではまたです
トコマのブログにお越しいただき感謝します
よろしればクリックお願いします。
●ページのTOPに戻ります●
この記事へのコメント
コメントを書く