2012年03月14日
ストレス解消・カラオケ効果・声を出す！！のあれやこれや
どうも、トコマです。
今回「歌」と健康の関係についてです。
お気に入りの歌を聴くことは、とてもストレス解消になります。
また、歌を聴くのも良いですが、歌を歌うことも、ストレス解消に
適しています。
歌につきましては、ご自身のお好きな曲・どんな曲でも良いと思います。
Jポップ、Kポップ、
ロック、アニソン・演歌や浪曲・軍歌等。
一日２〜３曲、歌を歌うことを習慣にすると普段あまり鍛えられない、横隔膜と声帯が
鍛えられます。
この場合の目的は、歌を歌ってストレス解消をすることにありますので、多少、音程がはずれても、
音痴だったとしても、特に問題ないです。
また、カラオケ中に歌詞を間違えない
ように、注意しながら歌うことで、
ボケ防止にもなります。
替え歌が得意な方は、カラオケ中に替え歌で歌うのも、盛り上がって
楽しい思います。
実は、歌と血圧も関係があるのです。血圧の安定しない患者に、好みの歌を聴いて
もらったとっころ、不安定だった血圧が安定
したという結果があります。
カラオケは、ご高齢の方にもオススメだと思います。
お酒でも、ストレス発散はできますが、飲みすぎてしまうと、肝臓をいためる場合があります。
※やや関連のある記事(１０月１７日)
お友達が近くで歌っているのを聴くのも良いです。好みの歌を聴くだけ
でも、大脳皮質が刺激され、ストレス解消
になります。
カラオケの場合は、特に用具等を揃える必用がなく、すぐにでも始められるあたりが、
自分は気に入っています。
最後に、
カラオケとは関係ありませんが、
NHKの番組「のど自慢」もよく観ています。
一般の方でも、かなり歌のレベルの高い人が
いて、感心することが多々あります。
ちなみに自分はまだ、のど自慢に
出場したことはありません。
１度くらいは出場したいなと思っています。
ではまたです！！
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