2012年03月12日
ドクターコーヒー飲む前に！！（コーヒーダイエットの最低限の知識)
どうも、トコマです。
みなさんはお茶とコーヒーなら、どちらを
よくお飲みになりますか？
自分は以前、お茶ばかり飲んでいましたが、ここ何年かは、コーヒーを飲むことの方が
多くなりました。
眠気覚ましに、コーヒーが良いと人から勧められ、試してみたところ、確かな効果を感じました。
勤務中も集中力がアップしているのが、実感
できます。
また、コーヒーには減量の効果も期待できます。
カフェインに加え、コーヒーに含まれる
クロロゲン酸に脂肪燃焼の働きがあるためです。
コーヒーダイエットを行う場合に飲むコーヒーは、砂糖をいれない
ブラックコーヒーが好ましいです。
朝ごはん・昼ごはん・晩ごはんの後や、スポーツをする前、また、お風呂に
入る前にダイエットコーヒーを飲むのも
効果的です。
ダイエットコーヒーを飲んだ後に行うスポーツは、特に激しい運動をする必要は
ありません。
軽いストレッチ程度の運動で十分です。
また、コーヒーダイエットで飲むコーヒーはアイスよりホットが良いです。
冷やしてダイエットコーヒーを飲んだ場合、腸内の働きがホットで飲んだ時に比べ、
低下気味になります。
ですので、コーヒーダイエットを行う場合はホットで飲むのが良いです。
毎日同じダイエットコーヒーの味ですと、
飽きがきますので、同じ味に飽きた場合は
味に変化をつけても良いと思います。
自分の場合は、ブラックコーヒーに
豆乳を混ぜてみました。
豆乳に含まれる、大豆イソフラボンは、
肥満防止の効果がありますから、
豆乳＋コーヒーも良いと思います。
ダイエットコーヒーを1日に飲む目安は３杯〜５杯が良いです。
最後に、
自分は特にダイエットを意識して、
コーヒーを飲んでいるわけではありません。
しかし、コーヒーを毎日適量を飲みはじめてから
、間食しているにもかかわらず、体重に変化なしです。
⇒飲む腸内洗浄
ではまたです！！
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