2011年12月22日
子育てのストレスの悩みはコレで解消
超手軽に出来る発散法とは・・・トコマです、こんばんは。
子育て中のストレスについてです。
「キレる母親」が急増しているようです。原因はストレスです。ストレスの発散方法が
分からなくて、うまくストレス発散できずに
爆発してしまうのです。
キレて、わが子に手を上げてしまうとか、さらにエスカレートすると、わが子をベランダから
落としたり・・・・・
痛ましい事件が、後を絶たないのが現状です。
自分の時間を持つ 
ストレスが溜まる原因として、子育てに忙しく、自分の時間、自由な時間が
とれないことが多いと思います。
一人で育児をするのは、どうしても
限界があると思いますので。
旦那さんがお仕事がお休みの時は、
旦那さんに子育てをお願いするとか、
ご両親に少しの間、子育てをお願いするとか。
それからご近所の、親しくて信頼できる人に
少しの間預かってもらう、こうすることで
自分の時間がわずかながら持てるように
なります。
その時間は、あなたの時間ですから
買い物いったり、ともだちとお茶したり、
映画をみたり・・・・
たとえわずかな時間でも、自分の時間を
持つことにより、ストレスを発散することが
できます。
家に戻ると「また、がんばろう！！」っていう
気持になってくるはずです。
ストレスが溜まってくると脳がブドウ糖を、求めるようになります
から、甘い食べ物もストレス発散に
効果的ですよ。
羊羹とか甘納豆とかね・・・
それから「音楽」も効果的ですね。
注意する点は、あなたの好みの
音楽を聴くことです。嫌いな曲を
聴くと、ストレスがさらに溜まってしまいます。
カラオケも効果的です。聴くのも良し
歌うも良し！です。
最後に、持ち運びも出来る
便利なストレス発散グッズとして
「叫びの壷」があります。
発売されてから、
そこそこ時間が経過していますが
ひそかに売れ続けてる点は、少々驚きです
「叫びの壷」に向かって、叫ぶとどんな大声でも、「ささやき声」に変わって
しまいます。
子育てに対する不満・イラ立ちを「叫びの壷」にぶつけるのも、
ストレス発散には、効果的といえます。
夜中に大声で叫んでもＯＫ
記事をお読み頂き感謝します。
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