2018年07月28日
熱中症に梅干し・夏バテ効果
昨日は逃げる夢を
見ました。
3回場面が変わりまして
逃げて隠れて、
逃げてを
繰り返し、
何とか
目が覚めました。
悪夢かもですが、
充実感がありました。
運動したような気分です。
本題ですが、
熱中症対策に以前は
塩昆布が有効と
書きました。
また他の方法としては、
梅干しが有効と
いえそうです。
梅は咲いたか〜
梅干し出来たか〜
・ミネラル分
・クエン酸
・お塩
これは熱中症対策に
とても効果的ですが、
梅干しには
これらが
上手く
含まれているので
効果的といえそうです。
戦時中には
おかずは梅１つだけという
弁当があった様子ですが、
腐り防止の目的意外にも
暑さによる
健康維持の目的も
あったのかもですね。
熱中症目的での
梅補給の場合は、
お水と一緒に
摂るのがよいと
いえそうです。
理由としては、
意外と塩気が多く、
梅だけですと、
喉が渇き
水分が逃げまして、
ご自身が梅干しみたいな
カンジになる
可能性もあります。
そのため、
安全のために
梅をかじりつつ
水を飲むという
補給ほうが安全といえそうです。
なお適量というのも
重要と思いました。
いくら汗で塩が
逃げていると
いっても、
梅を食べ過ぎると、
逆効果です。
そのため、適量としては
普通サイズの梅で
2個位までが良いと
いえそうです。
汗が出て喉が
乾くと水を
多く求めますが、
熱中症予防的に
見ると、単なる水分補給だけでは
逆効果といえそうです。
ミネラル分とか
お塩とかが
体外に逃げた状態で、
水だけ多く補給すると、
これらの量が
すごく控えめになり、
健康とは逆の方向に
行きがちです。
そのため、
熱中症対策には、
水と同時に
ミネラル分とか
お塩が摂れるものが
理想です。
古風なものですと、
梅とか塩昆布、
また現在では
経口補水液など
も良いといえます。
スポーツドリンクは
効果的ですが、
砂糖も多いため、
良くないという
声もあります。
とはいえ、
ペットボトル1本未満なら
大丈夫ではないでしょうか。
余談ですが、
梅は100年位前の
ビンテージ梅もある
様子ですね。
日持ちがすごいとは
聞きますが、
さすがに
100年はビックリと思いました。
100年の価値が
プラスされている
ので値もそれなりといえそうですね。
○勝手に総まとめ
熱中症対策に
梅干しも有効。
水分＋梅(１〜2個)の
同時補給が
理想です。
梅嫌いの方には不向き
ですが、すっぱい表情で
夏バテを撃退も
ありかもしれませんね。
本日もありがとうございます。
トコマ
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