トコマの「ま」

本日はアメブロでは、

どうして老化で腰が曲がるのかという

ことを書いた。



色々あると思うけど、

骨量が少なくなることで、

骨がもろくなり、



そこにちょっとし出来ごと、

尻餅をついたりとか、

激しい咳・くしゃみをすることで、

骨がつぶれて腰が曲がりやすく

なるということ。




自分はまだ、腰が大丈夫だけど、

50歳近くになったら、

定期的に骨量の検査を受けるのが

安全かとおもった。



加えて腹筋・背筋とかの

筋トレや、カルシウムを

とることも必須だな。




話し変るが、

ニベアの青缶は

いつも使っているけど、


髪の寝癖なおしとかに

使えるというではないか。

こんな使い方も良いのかも

しれないな。早速明日から。




そういえば、

期限がきたので、

新しいカードが届いた。



同封の書類には、

古いカードはハサミで切って、

破棄してくださいとのコト。




でもなんか

捨てられないから、

前のカードは

ノートにでも貼り付けおこう。