2016年02月10日
姿勢をイシキで便の出やすさアップに
便秘の方でなくても、
時に便が出にくいことも
あると思います。
早く出て・・・と神様に
お願いすることも
大切ですが、
それよりも効果的に、
便が出やすくなる方法は、
意外と身近にあったりします。
実は姿勢が
関係ありです。
この方を見てください。
何を思考しているのか？と
気になるところですが、
実はこのような前かがみの
姿勢をとると、背筋をピンと
はった時に比べて、
腸内の筋肉の緊張が
ほぐれて、便が出やすく
なります。
さらに、
両肘を両膝にフィットさせると
より出やすくなります。
トイレに入り、
前傾姿勢をとり、
両肘を両膝にヒットさせて、
しばらく待つ、
こうすることで、
ある程度、便が出やすく
なりそうです。
○まとめる
便秘の方はもちろん、
たまに、出にくい方も、
この姿勢をとることが
スムーズな排便に
つながるかと思います。
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