ていへんかけるたかさわるに

11 時起床.
鬱が辛い. 何もやる気が起きない.

ふらふらと起きて, 踏ん張って買い物に行く.
少しでも体を動かせば体調も上向くかも知れない.

引っ越しが近いので冷蔵庫に保存する食材は買わない.
生ゴミを出さない惣菜などを買う.

午後は横になって休む.

静かに休みたいが, 自分は駄目だという思いが浮かんできて苦しい.
自らに対する否定的な感情を抑えたい.
駄目だったこともあったが, そうでないこともあったのだ.

回復せず.
引っ越しのための梱包作業を始める予定だったが, 今日は諦める.

夜に何とか起きて食事.
ミートソーススパゲティとポテトサラダ.

薬を飲んで布団に入る.