ていへんかけるたかさわるに

10 時起床.
少し眠いが頑張って起きる.
体調はいい.

朝食をとる.
オムレツとキャベツとコーヒー.

昼まで語学の勉強をする.
短い時間だが集中できた.

ところが午後からだんだん鬱が苦しくなってくる.
理由不明. 自分に対する否定的な感情が強い.

頓服を飲んで寝込む. 苦しい.

幸い夕方に何とか起き上がることができた.
少し辛いが, 近くのコンビニまで買い物に行く.
いつものスーパーまで歩く気力は無い.

帰宅して夕食.
レトルトのパスタソースを使ったアラビアータスパゲティ.
パスタは簡単にできるのでいい.
味はまあまあ. 食欲が無いがゆっくり食べる.

今日のように, 一日の中でも体調の変化が大きい日がけっこうある.
どうにかならないのだろうか.

薬を飲んで休む.