ていへんかけるたかさわるに

昨晩は次第に不安感が強くなってきて眠ることができず.
明け方になってやっと少し微睡むことができた.

7 時起床. まだ眠いが鬱や不安感からは回復した.

朝食をとる. 納豆と卵かけご飯と味噌汁.

買い物に行く. 鶏卵などを買う.

戻ってから数学をやる. 圏論の復習. 短い時間だが集中する.

午後からデイケアに行く.

今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 最近の鬱や不安感について話した.
吐き出してかなり楽になる.

夕方に帰宅.

食事はバジルのパスタで済ませた.

片付けをして布団に入る.