ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

朝から気持ちが沈んでいる.
気力が出ない. 自分は駄目だと思う.

食事の時以外は寝込んでいた.
ベッドから起き上がれない.
頓服を出してもらったがなぜか効かない.

今日はもう休む.

3 時に目が覚める.
目が冴えてしまって二度寝もできない.

明るくなるまでの時間がとても長い.
そして外が明るくなるにつれて気持ちが沈んでくる. よくない.
体が重たい. 頭の中に灰色の重苦しい靄が立ち込めている.

看護師さんに事情を話して頓服を出してもらう.

幸い昼頃から頓服の効果が出て, 気分が上向いてきた.

午後はシャワーを浴びた. 体が目覚める.

それから衣類の洗濯をする.

いろいろできた.

夕食は魚の香味焼きと茄子の煮浸しとご飯.
食事も味わって食べることができるようになってきた.

ゆっくりと回復しているのだ.

眠くなったので寝る.

6 時起床.

気持ちは落ち着いているのだが, 疲労感と無気力が酷い.
何もできない.

一日寝て過ごした.

夕方から気分が落ち込んでくる.
自分が生きていても他の人たちに迷惑をかけるだけだという思いが湧いてきて辛い.

布団にくるまって堪える.

夕食後, 薬を飲んで休む.

まだ疲れが残っている.
ただ, 入院してから抑鬱感は軽くなった. 安心した気持ちがある.

食事のとき以外は寝て過ごす.

夕食は豚キムチとほうれん草のお浸しとご飯.
美味しかった. 食事を味わって食べている.

薬を飲んで眠る.

朝食と昼食以外は布団にくるまって寝ていた.
いくら寝ても眠い. 疲れがとれない.

夕食は鶏照り焼きとレンコンサラダとご飯.

心と体が深いところで疲れている.
薬を飲んで休む.

7 時半起床.
疲れがとれない. 体が重い.

午後にデイケアの友人が面会に来てくれた.
病院のロビーで少し話した.

それ以外の時間は寝ていた.
何もする気にならない.

夕食は赤魚のムニエルとご飯.

夕食後はだらだらとネットを見ていたが, 疲れたので眠る.

7 時起床.

昨晩は少ししか眠れず. 朝から疲れている.
入院したことで気持ちが落ち着いたが, 鬱や無気力, 疲労感の問題はこれからの回復を待つしかない.

午後に入浴する.
湯船でゆっくり温まる.

そのあと夜まで眠る.

夕食は魚香味焼き, 青梗菜炒め, インゲンの胡麻和え, ご飯.

薬を飲んで休む.
今夜は眠れるだろうか.

3 時に目が覚める.
鬱が苦しい. 自分を責める思いと不安感で心がどんどん追い詰められていくようだ.
死にたいという意識が湧いてくる.
助けてほしい.

布団の中で縮こまって堪える.
7 時を回った頃に少し楽になる.

今日は入院の日である. もうひと踏ん張りすれば病院のベッドの上で多少は楽になれるだろう.

キャリーバッグに衣服や最低限の生活用品などを詰め込む.

朝一番で病院の受け付けを済ませて認知行動療法. これは今日で最後だ.
ここまでの計 16 回のまとめをする.
楽ではなかったが, いくつかのスキルは身に付けられたと思う.
これからはカウンセラーの手を借りずに, 自分一人で認知行動療法の手法を使っていくことになる.

それから診察と入院手続き.
昼前に諸々済ませてベッドに横になれた.

昼食を挟んでひたすら寝込む.
家で寝込んでいた時との違いは安心して休めることである.
休むことに集中すればよい. これだけでとても楽だ.

夕食は鯖の味噌煮, 高野豆腐炒め煮, わさび和え, ご飯.

薬を飲んで眠りにつく.

鬱が苦しい.
何もできなくなってしまった.
一日布団の中で過ごす.
食事もとれず.
辛い. 本当に辛い.

鬱が辛くて夜まで寝込む.
眠ろうとするが不安感や抑鬱感が強く, 時々まどろむくらい.

夜 9 時を回ってから多少動けるようになり, 起き上がってコンビニまで食事を買いに行く.

家に戻ってから食べる.
出来合いのペペロンチーノ.
味がわからない. 口の中に押し込む.

再び布団に潜るが目が冴えて眠れない.
日付けが変わって明け方になってうとうとする.
何をするのもだるい.