ていへんかけるたかさわるに

11 時半起床.

目が覚めた時から不安と疲労感が強く起き上がる力が出ない.
頓服を飲んで何とか起き上がる.

少しでも不安感と疲労感を鎮めようと散歩に出た.
天気もよかったし, 温かいので気持ちが良かったが, 外出したことによるおかしな恐怖心が湧き出てきてしまい 10 分ほどで帰宅する.

動悸が激しくなり, 仕方無く布団に入って寝込む.
体が重く感じられ, しかも次第に抑鬱感が強くなってきた.
体調としては少しまずい.

今日はどうにか起きて絵と数学のどちらか, できれば両方, ちょっとだけでもいいのでやりたい.
忘れないうちに絵に描き加えたいものと, 数学できちんと書いて確かめておきたいことがある.
今日のうちに無理をしてでもやったほうがいい.

とにかく動けないので 5 時くらいに再び頓服を飲んだ.
少しずつ効き目が出てきて 6 時に起きることができた.

シャワーを浴びて気分が少し良くなった.
今の体調の自分には, やはりシャワーを浴びることは体調を上向きにする効果が確かにある.

とりあえず, 絵には昨日思い付いたイメージを鉛筆で描き加えておく.
数学は, 捩れ射圏 (twisted arrow category) における終対象が同時に始対象になることの証明とその意味を書き留めておく.
どちらも地味な本当にちょっとした作業である.
けれども自分の場合には, こういうところから日々の習慣が継続できなくなって消えていった体験が多くある.
今回は何とか続けてちゃんとした日々の習慣にしていきたい.
体調が悪い中でもできたので嬉しい.

夕食は昨日のポトフにトマト缶を入れて味を変えて食べる.

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頓服は今日は午前と夕方の 2 度, 合計で 2 錠飲んだ.
昨日とおとといは午前に 1 錠飲んだ.

今日のような感じならば日に 2 錠でやっていけそうだ.
ほぼ午後中寝込んでしまったけれど.

午前中, もう少し不安とか緊張が穏やかになればなあ...
少なくとも午前の鬱は現在軽くなっているので, あとはこの不安感がどうにかなれば規則的に 9 時くらいに起きることができて, そこから次第に早く起きていくようにしていけると思う.