ていへんかけるたかさわるに

11 時起床.

あまり体調は良くない.
けれど外の空気にあたりたくて散歩に出かけた.

陽は照っていないが歩くのは気持ちいい.

帰宅して昼食.
ハムエッグにトマトとレタスのサラダ.

散歩から帰ってから鬱が苦しい.
次第に抑鬱感が強くなってくる.

ちょっと堪え難い苦しさになってきたのと, 何かとてもまずい状態になりそうな予感がしたので頓服を飲む.
20 分くらいで効いてきて気持ちが落ち着いた
助かった.

無理をせずに午後から寝込んだ.
頓服が効いたおかげか夕方まで眠った.
そのまま夜まで布団の中で休む.