ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.

ふと思い立ち, OS X を起動し, iTunes の音楽ライブラリーを整理する.
深く考えずにプレイリストを作っていたので, 非常に繁雑になっている.
フォルダーなどを作ってまとめる.
だいぶ見通しが良くなった.

朝食をとる.
キャベツのサラダ, 目玉焼き, サラダチキン, コーヒー.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
2 週間以上間が空いてしまった.
参加人数は少なかったがいいミーティングだった.

帰りにいつものスーパーに寄る.
野菜や肉を買う.

買い物をしている最中から気分が落ち込んでくる.
暑さでまいっているせいだろうか.

帰宅して寝込む.
辛い.

頓服を飲んで, 夕方に起きる.
食事をとる.
牛肉と玉葱炒め, ご飯, インスタントの味噌汁.

午後から体調を崩してしまった.
まだ明るいが布団に入って休む.