ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.
今朝も鬱が辛い.
しかし起き上がれないほどではない.

天気が良いので散歩に行く. 寒いが陽射しが気持ちいい.
少し気分が上向いた.

昼に買い物に行く.
野菜や魚を買う.

帰宅して食事.
海老のスパイシー炒めとキャベツの千切り.

食べている途中から気分が沈んでくる.
何とか片付けは済ませたが抑鬱感が堪え難い.
寝込む.

鬱が苦しい. 眠ることで回復してほしい.