ていへんかけるたかさわるに

4 時半起床.
疲労感が強い.

最近, ほぼ毎日のようにアルコール依存症の自助グループに参加することや, 週一で作業療法に行くことが負担になってきている.
疲れている.
そのためか, 抑鬱感に悩まされることも増えてきた.

ただアルコール依存症の自助グループに行っていることで断酒が続けられているので休みたくはない.
また作業療法のアトリエに行くのは, 絵を描く以外にもその場の雰囲気で鬱が癒されているところがあるからで, これも休みたくはない.
どうすればいいのか.
今日の夕方, デイケアで PSW さんとの面接があるのでその時に相談してみることにする.

午前中は買い物に行った.
疲れているので, 後は横になってだらだらと過ごした.

午後からアルコール依存症の自助グループに参加する.
今日は「飲まない理由」というテーマで皆が自分の体験を話した.
心に届いてくるような話ばかりだった.

途中で退席して, デイケアに向かう.
面接開始の時間ぎりぎりに何とか間に合った.

最近疲れを感じていること, アルコール依存症の自助グループや作業療法が負担になっていることを話す.
思っていることを一通り話して, やはりアルコール依存症の自助グループと作業療法はどちらも欠かさない方がいいという結論になった.
その代わり, 余った時間でうまく休息をとる方法を考えた.
横になって休むとか, 昼寝をするとか.
そんなところだろう.

とりあえず次の面接までの期間試してみて様子を見る.

くたくたになって帰宅して食事.
午前中にスーパーで買った惣菜のガパオライス.

食べてすぐに休む.