ていへんかけるたかさわるに

6 時半起床.
疲れのせいか, 気分が沈んでいる.

午前中に洗濯をする.
洗った衣類をベランダに干す.
今日は一日雨の心配が無いそうなので夕方まで干せる.

鬱が辛くなってきたが, 無理をして買い物に行く.
野菜と魚などを買う.

帰宅して昼食.
キムチ納豆巻き.

食べて寝込む.
鬱が苦しい.
自分は駄目だという思いが浮かんでくる.
体が重く, 布団に沈み込んでいくようだ.

夕方に何とか起き上がり, 干した衣類を取り込む.
再び寝込む.

夜になってから今日 2 錠目の頓服を飲んで起き上がる.
アルコール依存症の自助グループに出かける.
どうしても断酒を続けたい.

気分は沈んでいたが, ミーティングで自分の惨めな部分を話したら楽になった.

帰宅してそのまま休む.