ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.
起きたものの, 鬱が苦しい.
頓服を飲んで二度寝する.

4 時に起きる.
数学をやる. 計算をするが集中できない.
後でもう一度計算し直してみないといけない.

午後まで寝込む. 体が重く布団に沈み込んでいくようだ.
苦しい.

夕方前, 頓服を飲んで買い物に出かける.
足を一歩前に出すのも辛い. 体が重たい.

それでも歩いたせいか, 帰りには少し気分が上向いていた.
体を動かすことは確かに鬱の症状にはいいのだろう.

帰宅して食事.
惣菜で買ったガパオライス. 今日は調理する気力が無いので出来物で済ませる.

夜に, オンラインでのアルコール依存症の自助グループのミーティングに参加する.
断酒したいという思いもあるが, 誰かと話したかった.

ミーティングを終えて布団に入る.

突然スマホからの緊急地震警報で起こされた.
揺れが激しい. 咄嗟に頭を守る姿勢をとる.
治まった後に電気を付けて確認したが, 幸い部屋で崩れたものなどは無かった.
びっくりした.