ていへんかけるたかさわるに

4 時に目が覚める.
なぜか気分が落ち込んでいる. 体が重たい.

このまま寝込んでいようとも思ったが, 作業療法に行きたい.
どうしても無理そうなら行かないことにして, とりあえず弁当を作ることにする.

手帳に手順を書いて作り始めたのだが, 調理の一つひとつの作業がとても複雑で難しく思える.

それでも 3 時間ほどかかって弁当ができた.

荷物の準備をしてアパートを出る.

午前中に病院のアトリエに着く. スタッフを含めて 3 人しか居ない.
昨日の地震で電車が遅れているせいかも知れない.

静かな雰囲気の中で絵に集中できた.
絵を描いているうちに気分が落ち着いてくる.
鬱が辛かったが来て良かった.

夕方に帰宅.

それからアルコール依存症の自助グループに行く.
夜の時間帯だと, 仕事帰りの仲間も参加するので人数は比較的多くなる.

絵を描いて疲れた後に参加したので, くたくたになったが精神的な疲れは無い.

帰宅して布団に入る.