ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.

少し気分が沈んでいる. 本を読んで過ごす.

明るくなる頃から鬱が苦しくなってくる.
昼過ぎまで寝込んだ.

今日は天気がいい.
午後に頓服を飲んで起き上がり, 買い物を兼ねた散歩に出かける.
陽射しが気持ちいい.

今日は朝の鬱が苦しかったが, 朝は大丈夫で夕方の鬱が苦しい日もある.
12 月に比べればやや回復しているとは言えるが, まだ不安定である.

歩いて体が温まった.

帰宅して食事. パンとコーヒー.

今日は散歩ができて良かった.
眠くなってきたので早めに布団に入る.