ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.

数学を少しやる. 昨日もそうだったが短い時間しかできない.
論理的なことを考えるのが難しく, すぐに疲れてしまう.

精神的に疲労したせいか気分が落ち込んできて寝込もうかと思う.
しかし無理に気力を出して散歩に出かけた. 一時間ほど歩く.
歩いて体が温まってくると気分は確かに上向いてくる.
だから歩くことは気分の落ち込みや無気力には実際に効果があると言えるのではないか.

帰宅後、昨日洗濯した衣類を干す. 体が重い.

今日は良くない. 寝込んだ.

苦しい. 体が重たい. 悪いことに過去の記憶が浮かんできて, それに伴って罪責感が強くなってくる。
夕方まで起き上がれず.

夕方に頓服を飲んでのろのろと起き上がる.
食事をとる. 冷奴, 備長鮪ブツの生姜にんにく丼.

少し読書をしてから布団に入る.