ていへんかけるたかさわるに

-1 時起床.
本を読む.
今日はゆっくりとではあるが本の内容が頭に入ってくる. こういう感じは数日無かった. 体調がいいのかも知れない.

読んだ本は『心的外傷と回復』. 昨日の続き.
治療の第一段階としての「安全」について書いてある.
この段階で大切なことは、当事者が自己の行動を自らの意思により行えることだそうだ.
特に, 治療者である医師や, 生活上のパートナーや家族の干渉無しに, 完全に自身の統制の元でそれが行えることが重要である.
また, 一人でできる有効な治療法としては薬物療法の他, 認知行動療法, 日記などの文章を書くこと, 運動やリラクゼーションなどがある.
この文章は内容をしっかり理解したい.

今日は雨が降っていたので散歩はアパートの周りを歩くだけにする. 外は寒かった.

帰宅して別の本を読む. 二階堂奥歯『八本脚の蝶』. コスメ, 人形, 幻想譚, 異世界や書物に関する文章.
これは二階堂奥歯の日記で, 文庫で読むのとネットのブログで読むのとは受ける感覚が異なる.
彼女の文章は可愛いらしく, 詩のように美しい.

今日の体調は少し良かった. しかし繊細な論理的な思考を行う気にはなかなかならない.

夕食は冷奴, 新玉葱の生姜ニンニク炒め, ご飯.

まだ明るいうちに布団に入る.