ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.
鬱が苦しい. 時間をかけて何とか起き上がる.

絵を描く. 明るく力に満ち溢れているとはあまり言えない感じの絵である.
大体いつもこういう感じになる. 仕方が無いのかも知れない.

絵を描いて少し元気が出た. 無理をして描いてよかった.

今日も早朝の散歩に出かける.
今日は 2 時間くらい歩こうと思っていたのだが, 歩いている途中から鬱が苦しくなってくる.
折り返してアパートに戻る.

結局午前中は寝込んだ.

昼に起き上がる. 買い物に出る. 鬱はひとまず治まったようで, 体が軽い.
食材は昨日の残りがまだあるので買う必要は無い. 日用品を買った.

帰宅してからまた気分が沈んでくる. 良くない.
早めに休みたい.

夕食は冷奴, 鯖塩焼き, キムチ, ご飯.

食べて後片付けをして休む.