ていへんかけるたかさわるに

2 時半起床. 目が覚めたときは気分が沈んでいたが, 深呼吸や体操などをしているうちに体調が落ち着いてきた.
絵を描こうかと思ったが気力が出ない. もう少し体調が上向けば何とかなりそうだ.

簡単な朝食をとった後に布団を上げてシーツと枕カバーを洗濯する. 一週間以上万年床だった. 寝込んでいる時間が多いため, 布団を畳めなかったのだ.

絵を描く. 今度は絵の具や水入れを出してきてちゃんと絵を描けた.

それから数学をやる. ノートの日付を見たら前回は 12 日だった. 10 日くらい何もできなかったように思っていたが, 案外短期間で復活できたことに驚いた. 少しづつメンタルの体力が付いてきているのかも.

買い物に行く. 外に出ると体が重たいことを否応無しに実感するが, ゆっくり歩いているうちに動けるようになってきた.
この二週間ほどの鬱の不調からやっと抜け出しつつあるのだろう.

早めの夕食をとる. 鶏胸肉のチーズ焼きとキャベツ.

まだ明るいが, 明日早起きをしたいので布団に入る. 新しいシーツが気持ちいい.