ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.

体調が良く, 今朝も絵を描いた.

朝一番でプールに行く. 外出恐怖は無く支度をしてすぐにアパートを出ることができた.
外が暑かったせいもあり, 泳ぐのが気持ちいい. 確実に気分が上向く.

今日はいろいろとできそうだ. 帰宅して洗濯をする. 思い付いたことをすぐに行動に移すことができる.

昼食は納豆, 牛肉と玉葱の炒め物.

泳いだ疲れが出てきて眠くなったので昼寝をする.

おそらく 20 分くらいまどろんで目が覚めたのだが, 先ほどまでと異なり気分が落ち込んでいる. かなり辛い.
そのまま夕方まで動けなくなって寝込む.

日が暮れてきた頃にようやく枕元の頓服を飲むことができた.
起き上がって, また体調が落ち込む前に洗濯物を取り込むなどする.

少しづつ鬱が苦しくなってくる. 回復しそうにない. まだ明るいが布団に入る.