ていへんかけるたかさわるに

4 時半起床. 熟睡できた. 目覚めが心地良い.

ストレッチをして体をほぐす. 毎朝の習慣だったが, 鬱でできなくなっていたのを再開した.

読書と買い物をする. 昨日のような無理はせずに, 休みながら行動した.

午後は macOS について少し調べる.
現在は OS X El Capitan を使っているが, これを macOS Mojave にアップデートしてみようかと思ったのだ.
自分の機種 (Mac Pro early 2009) では Mojave はサポートされていないが, アップデートする方法の詳細な説明とそのためのパッチャーがネットに上げられている.

一つ一つ手順を踏んでいく作業が, 現在の自分にどの程度できるのかわからない.
とりあえず調べてみることにした.

夜はアルコール依存症の自助グループのミーティングに参加する.
アパートを出る時に若干の不安と緊張で体が硬くなった.
日暮れ時からの鬱がまだあるのだ.

不安感はミーティングが終わるまで拭えず.
特に音に対して怯えがある. 体調のことは本当に難しい.

帰り道で空を見上げたら満月だった.
美しい.

驚いたのは, いつ以来だかわからないくらい, 月を見るのが久し振りだと感じたことである.
この数か月間は暗くなってから外に出ることがほとんど無かった.
外に出ても人や車が怖くて, 縮こまって背中を丸め俯いて地面ばかり見ていたのだ. 寧ろこのほうが危険である.

それにしても空を見上げたのがもしかしたら数か月振りだというのは...