ていへんかけるたかさわるに

4 時半起床.
昨晩眠りについてから 3 時間ちょっとで目が覚めた.
多少の怠さはあるが, 目が冴えてしまっている. そのまま起きた.

早朝覚醒だろうか.

目は冴えているのだが, 若干気分の落ち込みが辛い. 睡眠を十分に取れなかったせいかも知れない.

散歩に出かける. 歩くと気分が上向くことが多いのだが, 今日は駄目だった.

帰宅して布団を敷いて寝込む.
睡眠が不足していている状態で無理に行動したのが良くなかった気がする.

頓服を飲んで起き上がって夕食を食べた.
納豆と小松菜のお浸し, 豚肉生姜焼きとご飯.

食べている途中から気分が沈んでくる. 良くない.

かなり鬱が苦しいが, それでもこの文章を書くことができている.
気力というか, そういうメンタルの力が戻ってきたのだと思いたい.

後片付けをして布団に入る.