ていへんかけるたかさわるに

鬱が辛く午後まで寝込んだ.
しかし頭の中の重く澱んだ感じや, 体が重たい感覚が軽くなっている.

午後 5 時に起きる.
動けるようになるまで思ったより時間がかかってしまった.
罪悪感や自分を責める思いにならなかったのは良い.
2 月下旬 ── 20 日頃 ── から, 寝込んではいるがこういった自責の念や過去の記憶による苦しみがほぼ無い.

スーパーに買い物に行く. 食材を買う.
夕食は納豆と冷奴, 牛焼き肉と卵かけご飯.

食べて片付けて寝る.