ていへんかけるたかさわるに

鬱が苦しくて動けず.
今日は自分を責める意識や, 自己否定の思考が辛い.
延々と自分は駄目だという思いに晒されていると, 希望のようなものを持つことができなくなっていく.

昼過ぎと夕方に頓服を飲んだ. 定時の薬はある程度は効くのだが, それで凌ぎ切れない.
この次診察を受ける時に医師に薬のことを相談してみよう.

しばらくして頓服の効き目か, 少し動けるようになってきた.
買い物に出かけて野菜や果物を買う.
帰宅して少し休んでから米を研いで食事を作る.

トマトとキャベツとチーズのサラダ, 豚肉と長葱のスパイス炒め, 卵かけご飯.

最近の 4 日間は買い物と食事だけはできている. 他は何もできず, 寝込んでいるだけだ.

慢性的な抑鬱感による気分の落ち込みと強い疲労感とで休む以外どうしようも無い.