ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.

早起きができた. 今日はクリニックに行くつもりで踏ん張って起き上がった.
幸い鬱も無気力もそれ程苦しくはない.

ところが出かける支度をするうちに, 外出恐怖で不安と動悸が激しくなってきた.

絵を描いたり, コーヒーを飲んだり, ストレッチをしたが治まらず.
頓服を飲むが, 効き目が出てこない.
描いた絵は, 怯えて, 細く薄く小さく弱り切ったもので, 心の有り様がそのまま現れている.

昼をかなり回ってからやっと部屋を出ることができた.
クリニックに着いてしまうと少し気持ちが落ち着く.

今日は空いていて 2 時間程で診察から薬を受け取るまでが済んだ.
診察待ちの時間は数学をやって過ごす. 少し頭の中の靄が晴れてきた気がする. 相当集中できたので良かった.

帰りにアルコール依存症の自助グループのミーティングに参加する.
穏やかな雰囲気でほっとする.

帰宅して食事. 納豆と冷奴とおろし蕎麦.

午前中は辛かったが, 午後からはうまく過ごすことができたと思う.