ていへんかけるたかさわるに

9 時半起床.

今朝は鬱は少しあるが起き上がれない程ではない. 疲労感は無いが無気力が辛い.
何とか踏ん張って起きた.

ストレッチと体操をして布団を上げる.
無気力と微妙な鬱で, 何かの行動を起こすのが苦しい.

手帳に今日やることを箇条書きにして, 一つづつやって行くことにする.

絵を描く. 気力が出ず細く弱い絵になりそうだったが, 描いているうちに気分が上向いてきて集中できた.
少しだけ絵に勢いが出てきたのを感じる.
短い時間で脳が疲れてしまい作業を終えたが, 気持ちの高揚は続いた.

散歩に出かける. 気分が良く歩くのが楽しかった.
しかし, 小一時間程歩いたところで徐々に気分が沈んでくる.
理由不明. 散歩をすると体調は上向くのだが...

体が重い. 頭の中が靄で曇ってくる.
良くない.

何とかアパートに戻るが, 鬱が苦しくそのまま寝込んでしまう.

一日が終わってしまった. なかなかうまく行かない.