ていへんかけるたかさわるに

10 時半起床.
鬱はそれほど辛くないが疲労感が強い. しかし寝込んでしまわずに起き上がれた.

疲れている. 体を動かすのが億劫だ.
今日やることを手帳に箇条書きにしてみたが, それだけで午前中が終わった.

絵を描く. 気持ちが穏やかになるがすぐに疲れてしまう.
脳が相当に疲れているのだと感じる.
薄く弱々しい絵になったが, 描いている間は鬱から逃れられる.

それから散歩を兼ねた買い物に出た.
そのついでに, 読み終わった本を図書館に返却する.
本はゆっくりとしか読めないが, 図書館がアパートのすぐ近くにあるのはとても嬉しい.

外は寒かったが, ゆっくりと歩いているうちに体が温まって心地よかった.

ところが買い物を済ませた帰り道で気分が落ち込んでくる. 落ち込み方が急で良くない.
何とかアパートに戻ったが, 沈鬱な気分が苦しくて布団を敷いて寝込む.
頓服も飲んでおいた. そのまま休む.

数時間休んだ後, 起きることができた.

遅い夕食をとる.
納豆と湯豆腐と鰹の刺身, それとご飯. ゆっくりと食べた.
疲れが癒されるようだ.

数学を少しだけやる. 昨日考えたことをノートにまとめる.
頭がぼんやりして全部はできなかった.

あらためて布団に入って休む.