ていへんかけるたかさわるに

鬱が苦しい. 頭の中が重苦しく澱んでいる. 体も重くて縮こまってしまう.
午後 1 時半, 頓服を飲んでどうにか起き上がる.

絵を描く. 気力が無い状態で描く絵は本当に弱々しいが, 心が落ち着くのは良い.

数学をやる. 進めたかった計算に集中するが, 細かい部分がわからない. もう 3 日か 4 日, 同じところでぐるぐるしている.
しかも, 午前中の寝込んでいる時間に, うまく行きそうな方法を思い付いていたのだが, 実際にやってみたらうまく行かない.
もう少し粘ってみよう.

散歩を兼ねた買い物に出かける. 寒い中, 体調不良で重い体をゆっくりと動かして歩いているうちに気分が上向いてきた.
2 時間ほど歩く.

夜はアルコール依存性の自助グループに参加する.
今日は自分の話す番になった時に, なぜか心の中の鬱屈した思いを吐き出してしまった.
話し終わってから揺り戻しが来てきつかった. 話し過ぎた.

けれども帰宅してアパートの部屋で一人になってから, 豊かな孤独を噛み締める.
参加して良かったのだろう.

遅い夕食をとる.
納豆と冷や奴とおろし蕎麦.

普段よりも多く話したせいか, 精神的な疲労が強く食後すぐに布団に入る.